sektsia

Что такое атомная диета? Отзывы

  • Сложность: Средне
  • Обсудить на форуме

Атомная диета считается одним из комфортных и сытых вариантом сброса веса. Она не имеет ограничений во времени, в среднем за неделю такого рациона человек теряет до 3 кг.

Суть системы – в ускорении метаболизма благодаря употребляемой еде и режиму. Это в основном белковая пища: нежирные мясо и рыба, морепродукты, куриные и перепелиные яйца, молочные и кисломолочные продукты. Количество углеводов строго ограничивается овощами и отварами из них, фруктами и ягодами в определенные дни. Картофель, сахаросодержащие и мучные изделия запрещаются.

Энергия при таком меню поступает в организм в малом количестве, поэтому он вынужден ее использовать из существующих запасов, благодаря чему и происходит расщепление жировой ткани.

Порции не лимитированы, оптимальное количество приемов пищи — 3.

Так как переработка протеинов является трудоемким, длительным и сложным процессом, его следует облегчить обильным питьем воды.

Подключенные физические нагрузки — кардио или силовые усилят эффект и помогут сформировать привлекательные формы тела.

Противопоказания для этого способа – любые заболевания в хронической или острой форме протекания. Если есть сомнения относительно состояния здоровья, можно обратиться к специалисту для разработки индивидуального варианта атомного меню.

Видеообзор

Отзывов: 16

  1. Анна Нуриева

    Такая диета - это нагрузка на почки, не рекомендовала бы ее держать долго. Мне кажется, что 5-7 дней оптимальное время. Я смогла скинуть примерно 3,5кг за недельку на этой диете.

  2. Анна Нуриева

    Такая диета - это нагрузка на почки, не рекомендовала бы ее держать долго. Мне кажется, что 5-7 дней оптимальное время. Я смогла скинуть примерно 3,5кг за недельку на этой диете.

  3. Виктор

    Жена какое-то время сидела на этой диете. Диета действительно одна из самых сытных, но одновременно с этим еще и одна из самых эффективных, поскольку рацион состоит из полезных продуктов, которое не имеют много белка и жира.

  4. Даниил Романов

    Это практически безуглеводный вариант диеты. Я сам подобное иногда практикую, только еще всю молочку убираю. Из-за отсутствия углеводов весьма сложно её переносить и уж тем более тренироваться, но возможно. Очень эффективный вариант.

  5. Элиана

    Достоинства: дает результат

    Недостатки: быстро хочется есть, немного однообразный рацион питания

    Такую диету попробовать можно, но она не для каждого подойдет. Я попробовала и похудела на 2 кило. Но на большее меня не хватило, вернулась к обычному режиму. Результат диеты еще зависит от силы воли и желания. Пока мужа все устраивает, решила обойтись без диет. А там дальше будет видно.

  6. Верунчик

    Достоинства: Сытно

    Недостатки: не все едят яйца

    Отличный вариант, жаль что мне нельзя яйца куриные кушать. Про разгон метаболизма и белковую пищу раньше слышала, но пока не пробовала. Чем особенно вариант симпатичен - мясо долго переваривается, и чувства голода не будет.

  7. Камила Зотова

    Достоинства: Хорошо можно сбросить вес

    Недостатки: для тех у кого нет проблем с ЖКТ

    Мне удалось прилично похудеть благодаря этой диете. Все таки чередование белковых и овощно-фруктовых дней дает хороший результат. Правда не советуют есть виноград, бананы и др.фрукты, где много сахара.

  8. Анжелика

    Самая лучшая диета из всех которые я пробовала. Соблюдать не тяжело и вес потом не набирается, а худеешь за счет сжигания жира, а не мышц. Главное убрать из рациона сладости и жирности.

  9. Виталик

    Я хотел бы поинтересоваться: а мужчина тоже может воспользоваться этой диетой, или она предназначена только для женщин? И ещё — этой диеты надо придерживаться всю жизнь, или нужно только временное применение для похудения, и удержания веса?

  10. Ирина Фролова

    Диета действительно эффективная, но название у нее какое-то очень уж мощное, так что по нему судить эту диету точно не стоит. Меня порадовало то, что это действительно сытная диета, состоящая из полезнейших продуктов, которые позволяют человеку безопасно и с комфортом похудеть.

  11. Алёна Лихачёва

    Впервые слышу такое название. Диета однозначно сытая и комфортная, но я что то сомневаюсь в ее эффекте, еще и порции не лимитированы. Не вижу смысла без лимита, так как продукты как раз таки дают много энергии и долго перевариваются.

  12. Марина

    Достоинства: Подборка продуктов, простота

    Недостатки: Количество приемов пищи

    Мне кажется, что диета довольна простая. Мясо, рыба, морепродукты, молочка, яйца - вполне полноценное меню! Единственное, что мне кажется не очень правильным: это всего 3 приема пищи, лучше было бы раздробить на 5.

  13. Алина Грачёва

    А почему диета носит такое название, ведь слово "атомная" подразумевает действительно мощную диету, которая позволит похудеть в самые короткие сроки, а эта диета вполне себе стандартная.

  14. Дима

    Достоинства: Вес уходит

    Недостатки: Много лишних белков в организме

    Идея интересная, но не совсем понятно, зачем столько белков в организме, ладно запасы углеводов уйдут, организм начнет сжигать при нагрузках жиры, но для ощущения сытости вполне хватило бы клетчатки.

  15. Елизавета

    Достоинства: есть

    Недостатки: нет

    Вот именно такая диета подошла моему организму. Перепробовала кучю разных вариантов диет и не могла никак остановиться на одной, все время что-то не подходило или просто не было желаемого результата. Попробовала атомную диету и поняла, что это мое! Чтобы узнать подойдет ли диета, всегда надо пробовать!

  16. Анна Петренко

    Достоинства: разнообразие

    Недостатки: нет

    В принципе хорошая диета и не надо себя голодом морить и допускаются углеводы. Это хорошо, так как только моно-диета может ухудшить состояние здоровья человека, могут пострадать почки.