Какие психологические методы существуют и как сделать выбор в пользу подходящего варианта

Численность людей, обращающихся к профессиональным психотерапевтам, увеличивается. Те же личности, которые только планируют воспользоваться услугами таких специалистов, не могут сориентироваться. Чтобы проще было разобраться в этом вопросе, стоит ознакомиться с некоторыми значимыми моментами. Нужно обратить внимание на несколько ключевых аспектов: • Особенности сотрудничества с терапевтом: профессиональное лечение либо что-то нежелательное. • Планируете ли вы познавать …

Правила создания и ведения дневника питания

Не все современные люди могут правильно выстроить систему питания. Некоторые отказываются от полноценных приемов пищи в течение дня, заменяя их активными перекусами. Из-за этого с течением времени начинает образовываться избыточный вес. Чтобы избежать подобного исхода, профессионалы советуют пользоваться дневником питания. Нутрициолог Стасюк Екатерина помогла разобраться, как правильно создавать, а также вести дневник питания. Специалист поведала …

Что нужно знать про нут Польза и вред

Нут – древняя турецкая бобовая культура. Довольно часто его называют турецким горохом. Продукт зачастую употребляли в пищу на территории Древнего Рима. При этом питались им только бедные люди, заменяя нутом рыбу и мясо. В современном мире нут используют все чаще. Мы, совместно с профессиональным экспертом, подготовили наиболее важную информацию о данной культуре. БЖУ, калорийность нута …

Незаменимые аминокислоты – куда входят и для чего предназначены

Для нормальной работы человеческого организма требуется около двадцати различных видов аминокислот. Часть из них (9 видов) являются незаменимыми. Профессиональный врач-эндокринолог Луконин Илья предоставил больше информации о данных органических соединениях, их роли, назначении и значимости. Что собой представляют незаменимые аминокислоты и их назначение Аминокислоты представляют собой простые соединения, которые формируются в ЖКТ в процессе расщепления такого …

ТОП-6 упражнений для развития тазобедренных суставов дома

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как появление болей в области тазобедренных суставов. Спровоцировать дискомфорт могут различные причины: сидячий образ жизнедеятельности, существенные физические нагрузки и пешие прогулки. Проблемы с опорно-двигательной системой нередко возникают у тех людей, которые имеют лишний вес. Известный фитнес-тренер поделился, как улучшить состояние человека и избавиться от болей, которые возникают в тазобедренных …

Польза и вред употребления пшеничных отрубей

О существовании пшеничных отрубей, полученных в процессе изготовления пшеничной муки, знают многие. Ранее подобный продукт использовали с целью кормления скота. Для этого подготавливали теплую воду, добавляли отруби и немного картофеля, который предварительно отваривали. Некоторое время назад ситуация кардинально изменилась. Сегодня отруби используют в быту и сфере промышленности. Из пшеничных отрубей, выпускаемых многими компаниями, довольно часто …

Какие привычки отнимают энергию

Скорее всего, многие люди сталкивались с ситуацией, когда после длительного сна, а также относительно легкой работы возникает сильная усталость. Профессионалы провели исследование и установили, что именно может негативно отразиться на самочувствии, спровоцировать разбитость. Выделенные специалистами привычки отнимают не только энергию, но и силы. Это может быть связано не только с физическим трудом, но и с …

Хатха – йога путь вглубь души

Приветствую, уважаемый собеседник! Сегодня мы отправимся вглубь восточной духовной мудрости, покажем вам внутренний путь самопознания, осмысления смысла жизни и понимания любви. Наше путешествие начнется с простой медитации и погрузится в глубины вселенной за несколько минут. Готовьтесь к тому, чтобы узнать про йогу хатха, отправиться в духовное путешествие, которое занесет нас к берегам Индийского океана. Здесь …

Парная йога – начало новой интересной жизни

Современные люди живут в бешеном ритме. Работа, готовка, уборка, домашние дела, забота о здоровье и, хотя бы минимальный уход за собой, дети с уроками, а если еще есть свой участок или дача… Кажется, нельзя справиться со всем, не разорвавшись на миллион кусочков. Каждый день начинается тяжелым подъемом и заканчивается упадком сил, а выходные пролетают за …

Какие мышцы задействованы при упражнении стульчик у стены и при чем тут статика

Сейчас предлагается выполнить множество уникальных упражнений. Но хотелось бы акцентировать внимание на «стульчике у стены». В данной публикации будет рассказано об его особенностях выполнения, а также о том, на какие мышцы влияет это упражнение. Его довольно часто называют планкой у стены или же «китайским стульчиком». Данное упражнение может быть статическим, статико-динамическим либо же динамическим. Каждая …