Авитаминоз и его лечение витаминами

Авитаминоз

Здравствуй, дорогой читатель. Темой данной статьи я решил выбрать проблему авитаминоза. В современном мире мы все куда-то бежим и забываем уделять время себе и собственному здоровью. Быстрые перекусы, нерегулярное и неправильное питание – все это может стать причиной заболевания. Согласитесь, стиль вашей жизни похожий, да?

Если не знаете, как лечить авитаминоз, лечение витаминами – лучший способ борьбы с этим недугом. Об этом мы сегодня и будем говорить. Наверное, дорогой друг, у тебя авитаминоз также был. Не так ли? Сейчас мы рассмотрим симптомы этого недуга, а ты вспомнишь, было ли у тебя такое?

Cимптомы

Авитаминоз — это отсутствие в организме важных витаминов, микроэлементов. Согласись, дорогой друг, ты не всегда следишь за своим рационом, да?

Самыми частыми симптомами авитаминоза являются следующие:

  • пересушенная и раздражительная кожа;
  • секущиеся волосы и появление перхоти;
  • возникновение трещинок в уголках рта и на губах;
  • красная сыпь в виде точек по всему телу;
  • десны начинают кровоточить;
  • снижение эффективности иммунитета, которое обуславливается частыми простудами;
  • постоянно хочется спать, нет аппетита.

Заметив один из таких признаков, следует обратиться к врачу (это рекомендуется для того, чтоб определить недостающий элемент) и начинать лечение. А ты обращаешься к врачу, если заметил что-то из этих или других симптомов? Наверное, как и большинство людей, нет.

Общие рекомендации

После определения типа авитаминоза, следует приступать к лечению. Первый шаг – введение специального рациона. Рацион строится для того, чтоб как можно больше обогатить себя микроэлементами, устранить их недостачу. Да, это будет сложно, но возможно. Помни, ты это делаешь ради себя!

Все витамины оказывают влияние на активность человека, помогают иммунной системе бороться со многими инфекциям, улучшают сопротивляемость и стойкость пред неблагоприятными факторами внешней среды. Они принимают активное участие в формировании и развитии организма. Это своего рода энергетики, подобные тем, которые мы пьем, чтоб взбодриться.

А ты пил энергетики? Если да, то помнишь, что после них ты не хочешь спать, и тебе хочется что-то делать. Также само происходит с иммунной системой.

В пищевом рационе каждому человеку обязательно необходимо иметь хлеб из крупномолотой муки, фрукты, овощи, всевозможные каши (кукурузная, овсяная, гречневая). Крупы содержат много легкоусвояемых белков растительного происхождения и микроэлементы. Да, возможно ты не любишь такую пищу, да? Но ее нужно есть, это важно!Определение типа авитаминоза

Очень хорошей едой, предназначенным для лечения весеннего авитаминоза, считается пророщенная пшеница. Зернышки в не молотом виде нужно залить водой и держать в теплом помещении около суток. Когда в зернах начинают прорастать ростки, их нужно измельчить.

Добавляя в салат перетертые зерна, вы обеспечите себя богатым источником элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Ты, как и все люди, у которых есть много забот, не хотят усложнять себе жизнь, проращиванием семян? Не так ли? Мы так и думали, но нужно это делать, для себя же!

Продукты животного происхождения тоже обязательны для употребления. Говяжья печень, куриные яйца, рыбий жир содержат в себе большое количество элементов группы А. Это каждому известно со школы. Мы уверены, что и тебе.

Кисломолочные продукты также можно применять для восстановления уровня нужных нам питательных веществ в организме. Кисломолочные продукты содержат в себе группы В, А и кальций.

Недостачу группы С, без проблем можно компенсировать цитрусовыми, смородиной или яблоками. Ну, это известно каждому. Нас в детстве все время кормили цитрусами и по сто раз говорили, что здесь много витамина С. Помните?

Что нужно при авитаминозе кожи?

Недостача в организме человека витаминных групп A и B провоцирует возникновение видимых признаков на коже. Как правило, это проявляется в виде шелушения кожи, она стает сухая и начинают проявляться трещины, заметно появление перхоти. Понаблюдай, дорогой друг, за собой и ты заметишь это весной, в начале весны, если еще не замечал. Замечал? Да, это был авитаминоз.

Иногда заболевание проявляется на коже рук из-за того, что человек бросил курить или питается по неправильному рациону. Для борьбы с этим, врачи рекомендуют употреблять витамины целый год, чтоб восстанавливать недостачу.

Авитаминоз кожи

Для того, чтоб вылечить кожу, нужно добавить в свой рацион продукты, содержащие недостающих элементов, и уже через некоторое время вы заметите улучшение. Попробуй, проверь, правда это или выдумка. Мы уверены на сто процентов, что после того, как ты поменяешь рацион, все будет хорошо.

Классический рацион при проявлении авитаминоза рук должен содержать рыбные продукты, фрукты и овощи. Для сохранения большего количества необходимых организму веществ, фрукты и овощи рекомендуется принимать в сыром виде.

Из фруктов желательно включать в рацион морковь, тыкву и персики. Врачи еще рекомендуют при авитаминозе, который проявляется на руках, употреблять много витаминов групп E и D, которые в изобилии содержатся в оливковом масле, зелени, орехах. А в твоем рационе, дорогой друг, есть такие продукты?

Самые необходимые витамины

Нехватка определенной группы витаминов выражается на определенном участке или органе. Следовательно, кок можно предположить, каждая витаминная группа отвечает за определенную функцию организма. Если ты перенес авитаминоз на себе, то теперь можешь узнать, каких витаминов тебе не хватало. Думаем, данная информация будет очень полезной.

Для примера:

  • витамины B12, E, A, B, и F необходимы для работы всего организма и для кожи;
  • группами B6, F, A, B2, H питаются волосы;
  • ногтям необходимы группы C, D, A;
  • зубы нуждаются в элементах E и D;
  • глазам нужны группы B и A.

Для поддержания необходимого уровня всех витаминов в организме рекомендуют принимать витаминные комплексы, которые можно купить в любой аптеке или пить много натуральных соков. Универсальным и одним из самых ценных по составу соком считается морковный сок. Он содержит в себе группы витаминов C, D, E, G, K и много микроэлементов. Думаем, достать морковку и сделать из нее сок не будет проблемой ни для кого. Только ленивый человек не сможет этого сделать, да?

Как производить лечение?

Чтоб не усложнять себе жизнь и не следить за рационом, ведь у каждого из нас не очень и много времени на себя, можно запастись комплексами синтетических витаминов. Эти комплексы производятся в разнообразной подаче: классические таблетки, капсулы, леденцы, мармеладки, порошки и сиропы. Каждый может выбрать что-нибудь себе по вкусу.

Витаминные комплексы, наверное, сейчас обрадуются все лентяи, которые не хотят следовать особому рациону, придумали для людей, живущих быстрым темпом. Согласитесь, это намного удобнее. Или нет?

После выбора комплекса нужно следовать рецепту. Некоторые начинают принимать витамины в больших дозах, что не проходит незаметно и появляются новые проблемы, наносится вред организму. Некоторые из нас думали: «приму больше, будет эффект лучше». Было такое? Этого делать нельзя!

Витаминные комплексы

Лучше всего, витамины усваиваются во время трапезы. Но каждому следует запомнить, что запивать еду молочными напитками, газировкой и кофе не нужно, из-за этих напитков много полезных веществ не усваивается.

Принимать витаминные комплексы необходимо, и рекомендуемо многими врачами, в первой половине дня, желательно утром. Так вы обеспечите себя питательными веществами на весь день. Да, тебе, дорогой друг, придется следить за собой и вводить определенный режим дня. Сложно, да. Но – это необходимо!

И в завершение, дорогой читатель, если ты заметил любые признаки недостачи питательных элементов в себя, обратись к врачу. Запомни, чтоб вылечить авитаминоз, лечение витаминами – лучший выбор. Так ты гарантируешь себе здоровье.

Если тебе понравилась эта статья, поделись с друзьями, не будь к ним равнодушным. Также подписывайся на обновление блога, у нас еще будет много интересного.

Будь здоров, читатель!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 11

  1. Анна

    Много лет пила два раза в год витаминные комплексы одного и того же производителя. И видела на себе, как они помогают. Но в этом году купила вроде бы тот же самый комплекс — эффекта никакого! Неужели и проверенные производители могут подвести? Печальная новость для меня…

    Ответить
  2. Наталья

    Я раньше любила покупать и употреблять поливитамины. Считала, что без них — никуда, просто нет жизни. Скорее всего, во мне действовало самовнушение и, конечно, реклама с экрана телевизора. Но потом перестала их пить, перешла на фрукты, овощи и не жалею. Изменений в худшую сторону не заметила. Наоборот — приятнее съесть яблоко, грушу, киви, апельсин, чем глотать пилюли с химическими соединениями.

    Ответить
    1. Марина

      Я думаю, что фрукты, особенно в нашей стране, не могут заменить прием витаминов. Правильные фрукты — они должны быть с грядки, с дерева. А то, что мы едим, уже несколько месяцев лежало на складе. Какие там витамины???

      Ответить
  3. Виктор

    Я раньше тоже пропивал витаминный комплекс и был заметен результат, особенно весной когда наш организм слабеет после зимы, но в этом году начал подкреплять еще и свежими фруктами, думаю лишним не будет

    Ответить
  4. Татьяна

    А запивать еду чаем можно? Сладким. Я без чая вообще есть не могу, всегда запиваю. Кофе и молоком — редко, а газировку не пью совсем. А аптечные витаминные комплексы мне не идут, у меня от них высыпания на лице.

    Ответить
  5. Майя

    Сейчас много говорят о том, что витаминные комплексы бесполезны, как минимум, а даже могут быть опасны, если употреблять неумеренно. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом и в случае недостатка одного-двух витаминов употреблять только их.

    Ответить
  6. Slasher

    Авитаминоз это плохо, спору нет, но не нужно сразу бежать в аптеку за таблеточными, якобы, витаминами! Ведь у всех были бабушки и дедушки, ребята, вспомните, сколько они пили и ели витаминов, и какие таблетки принимали? Так устроено природой, в пище, которую производит земля, вот где залежи полезных веществ, это как алмазы и золото. Конечно, можно купить таблетку, выпить её и спать спокойно, думая, что будете здоровы. Лекарство изобрёл человек, а всё, что изобретает человек, ведёт к его же гибели, доказано историей существования!

    Ответить
  7. Марина

    В моем небольшом городке, довольно трудно найти витаминосодержащие фрукты в этот сезон. Поэтому заказываю витамины в капсулах на Айхербе. Там огромный выбор и хорошие отзывы.

    Ответить
  8. Татьяна

    Я постоянно покупаю какие то витамины, но стараюсь заказывать за границей. И часто слышу различные мнения: кто-то говорит, что обязательно нужно проходить в год несколько курсов приема витаминов и микроэлементов, а кто-то говорит, что это не несет никакой пользы, пустышка, так как такие витамины плохо усваиваются, и они даже могут нанести вред. Это мнения не простых людей, а медиков и ученых. Что же касается фруктов, то и в них сейчас мало витаминов, но очень много химикатов и нитратов. Поэтому четко и однозначно сказать на эту тему не могу, но тем не менее, сама периодически принимаю витамины, особенно витамин С.

    Ответить
  9. Мария

    У меня нехватка витаминов в организме и сейчас стараюсь восполнить этот пробел, хоть и трудновато, так как организм отторгает некоторые продукты, которые, казалось бы, весьма полезны для употребления..

    Ответить
  10. Юля

    При авитаминозе очень хорошо помогает пророщенные зерна пшеницы, в них очень много витаминов и микроэлементов, которые усваиваются организмом. У меня авитаминоз очень часто бывает зимой или после зимы.

    Ответить

Оставить комментарий: