Отзывы о бессолевой диете или диета без соли

  • Сложность: Сложно
  • Обсудить на форуме

Бессолевая диета для похудения считается оздоровительной и эффективной для потери лишнего веса. Сама по себе соль абсолютно не калорийна, но задерживает воду в организме. Отказ от нее способствует потери жидкости в среднем до четырех килограмм в неделю. Это не жировая ткань, поэтому очень вероятен возврат веса в короткие сроки с началом употребления соли.

Но для быстрого похудения перед важным мероприятием и профилактики многих заболеваний эта диета подходит. Некоторые люди соблюдают ее на протяжении всей жизни.

Особенностью этой диеты считаются частые, но не большие приемы пищи с минимальным количеством соли, которой следует приправлять уже готовые блюда. Колбасные и кондитерские изделия, копчености, маринованные продукты, пищевой мусор, магазинные соусы и соленые сыры нужно исключить. Разрешается употреблять в отварном виде постное мясо, морскую рыбу, свежие овощи, фрукты и ягоды, сухофрукты, овощные отвары, кисломолочные продукты, яйца, ржаной хлеб.

Обязательно следует пить не менее двух литров воды в день, можно черный и зеленый чай. Кофе и алкоголь запрещен.

Нарушение метаболизма, которое неизбежно при исключении соли из рациона практически невозможно за счет того, что она содержится во многих продуктах и даже в воде.

Особых противопоказаний для этого способа похудения нет.

Отзывы свидетельствуют о потере в среднем 2-3 килограмм в неделю первое время, потом этот показатель уменьшается. Такое питание улучшает общее самочувствие и облегчает состояние людей, страдающих заболеваниями суставов и камнями в почках.

Видеообзор

Отзывов: 16

  1. Ольга

    Достоинства: Не знаю, для меня их нет

    Недостатки: Уходит жидкость, а не жир

    Вообще не понимаю в чем ценность этой диеты! Худеть просто ради снижения веса, а не уменьшения объемов? Ну уж нет, если садиться на диету, то на какую-то более действенную, такую, чтобы именно жировые отложения расходовались).

  2. Татьяна

    Достоинства: Быстрое избавление от лишней воды

    Недостатки: Не годится для постоянного применения

    Пользовалась этой диетой . В первое время дает очень хороший эффект. Первую неделю сбросила 3 кг, во вторую 2. Дальше процесс замедлился до 0,5 кг в неделю. Тогда я стала добавлять понемногу йодированной соли в продукты, по-прежнему отказывалась от солений и копчений. Йод тоже необходим. Вес стабилизировался и обратно не набирался. Через некоторое время хочу повторить

  3. Инна

    Достоинства: быстро и недорого

    Недостатки: для любителей соленых блюд будет тяжело

    Диетой не могу назвать, скорее правильное питание. После родов ограничивая соль, из сладкого только зефир, я отлично скинула вес. Считаю, что заслуга именно в ограничении соли, потому что сладости я особо никогда не любила и вовремя беременности не ела, хотя вес набрала +20 кг, налегая на копчености, соленые продукты, колбасы.

  4. Сергей Коваль

    Соль вообще вредный продукт, отказавшись от которого человек ничего не теряет. А вес уменьшается, так как не происходит лишней задержки жидкости в организме. Это по-моему очевидно.

  5. Katerinka Solie

    Достоинства: Диета помогает

    Недостатки: Судороги

    Мне надо сбросить всего несколько кило, поэтому решила посидеть на этой диете. Выдержала месяц, да, немного лишнего веса действительно ушло, но для меня без соли мучительно. Так же появились частые судороги. Но у всех реакция организма разная, поэтому советую попробовать.

  6. Дмитрий

    Мне кажется, что исключить соль из своего рациона хотя бы на некоторое время это весьма рациональное решение. И полезно это сделать было бы не только для людей, желающих сбросить вес, но и для всех остальных. Я думаю, что эта диета может улучшить общее состояние организма.

  7. Алёнка Цисельская

    Много положительных отзывов слышала о данной диете, решила и сама ее попробовать, так как многие диетологи советуют вообще отказаться от соли. Диета эффективная, сбросила за 4 недели 5 кг.

  8. Екатерина

    Достоинства: нет

    Недостатки: опасна для здоровья

    Бесполезная и очень опасная диета. Правда сказано, вес обратно вернётся моментально, это не диета, а просто временное избавление организма от жидкости. Я такую и пробовать не стану.

  9. Денис

    Достоинства: Соль действительно вредна.

    Недостатки: Потеря веса (жира) не происходит

    Соглашусь, что соль пагубно влияет на суставы и появление камней в почках. Однако, никакого снижения веса я не заметил. Сам практикую отказ от соли уже более полугода. В статье говорится о снижение 2-3 кг в неделю. Дело в том, что снижение как раз и происходит за счет выхода воды. При этом жир остается там где и был. Если вы рассчитываете похудеть только отказом от соли, то это не сработает.

  10. Ирина

    Сидела на бессолевой диете на протяжении двух месяцев, результат был положительный, поначалу начала стремительно худеть, а примерно через четыре недели перестала худеть, организм наверное привык есть еду без соли.

  11. Лариса Фролова

    Достоинства: нет

    Недостатки: зачем себя истязать малоэффективной диетой?

    Это не диета, это просто бессолевой рацион. С такой вес точно не сброисшь! Хотя, когда ела только рис и гречку без соли, немного вес скинула, но результат мало порадовал. Так что не рекомендую.

  12. Наталья

    Достоинства: Полезно при отеках

    Бессолевая диета нужна при заболевании почек, и у нее есть медицинское название - диета №7. Похудеть, конечно, похудеешь. Особенно, если раньше колбаску заедали солеными чипсами. Но лучше правильно, сбалансировано питаться. И странный совет о двух литрах воды в день. Не всем же столько нужно пить.

  13. Виктория Лукина

    Достоинства: быстрый эффект

    Недостатки: но кратковременный

    Думаю, что если нужен быстрый эффект, можно посидеть на такой диете, например, к какому-то мероприятию, но если рассматривать ее в длительной перспективе, лучше отказаться и постараться перейти на здоровое питание и спорт.

  14. Ксения Таисова

    Достоинства: Вес действительно уходит, самочувствие хорошее.

    Недостатки: Не постоянный эффект

    На самом деле, в отказе от соли, как по мне, нет ничего страшного. О бессолевой диете я прочитала достаточно давно и успела попробовать ее на себе. Результат ЕСТЬ! Но, к сожалению, не постоянный. За первую неделю бессолевой диеты я сбросила примерно 1,5 килограмма. Через еще две недели мой отвес составил порядка 5-6 кг. Как раз столько кило мне и нужно было скинуть к тому моменту, потому как тогда состоялось важное для меня мероприятие, на котором я хотела выглядеть хорошо ( и выглядела, к слову). Ну, а потом я как-то вернулась к прежнему рациону - блюда, приправленные обязательно доброй порцией соли. Вес вернулся, но в отличии от остальных диет - не весь, примерно 3 кг. Так что я советую эту диету тем, кому нужно быстро и БЕЗОПАСНО избавиться от лишнего веса на короткий срок. Ну а для более продолжительного результата попробуйте что-то еще.

  15. Анна

    Достоинства: Эффективна

    Недостатки: Сначала сложно приспособиться

    Я уже несколько месяцев сижу на такой диете. Вначале было тяжеловато, так как продукты все казались пресными. А потом привыкла, начала чувствовать вкус именно продуктов. А главное, вес, на самом деле, уходит.

  16. D-A-N-I-I-L R-O-M-A-N-O-V

    Достоинства: Полезная статья

    У меня давно сформировалось мнение, что соль и сахар отдельно есть не нужно, они и так содержаться в еде, а мы их едим лишь по одной причине - это вкусно. А насчет умышленного исключения соли для похудения, это отличная тема, так как соль задерживает воду в теле, что препятствует жиросжиганию. Убрав соль и сократив углеводы, можно добиться великолепного результата в сушке тела.