Поможет ли похудеть безуглеводная диета? Отзывы

  • Сложность: Средне
  • Обсудить на форуме

Безуглеводная диета пользуется большой популярностью у соревнующихся бодибилдеров и многих желающих сбросить вес людей.

Суть ее сводится к очень умеренному употреблению медленных углеводов – не более 250 калорий в день. Полностью исключаются мучные, колбасные и кондитерские изделия, пищевой мусор и алкоголь. Несмотря на такое количество ограничений, такое меню переносится относительно легко и позволяет потерять до 2-3 кг в неделю.

Основа рациона – белковые продукты и малое количество каш, овощей и фруктов. Очень важно соблюдать питьевой режим – не менее 2,5 литров чистой воды в день. Это необходимо для общего комфортного самочувствия и для полноценного переваривания протеиносодержащей пищи.

Помимо относительной сытости диета характеризуется тем, что за ее период качество тела значительно улучшается – белки являются строительным материалом мышц, а теряется именно жировая ткань. Продолжительность определяется индивидуально, исходя из ощущений во время придерживания этой системы питания.

Максимальный эффект достигается при совмещении с физическими нагрузками.

Противопоказана диета людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и с наличием новообразований.

Видеообзор

Отзывов: 15

  1. Данил Валыгин

    Достоинства: потеря веса

    Недостатки: не сразу привыкаешь

    Неплохая диета, на которую я перешел около месяца назад. Результат не заставил себя долго ждать, сбросил 6 кг, и это я еще не прекратил выпивать по бутылке пива раз в неделю, но это скорее связано с тем, что я срывался в первые 2 дня.

  2. Лера

    Почему нельзя употреблять овощи и фрукты? Такая диета подходит как для мужчин, так и для женщин? Статья заинтересовала, хотелось бы почитать примерное меню на этой диете, хотя бы на один день.

  3. Лариса Фролова

    Достоинства: сытная

    Недостатки: запрет на фрукты и овощи

    Очень жёсткая, я такую долго не выдержала. Не могу без фруктов и овощей - это самый большой минус этой диеты. И мясо не ем, а рыба быстро приелась. Но на 2-3 дня такую диету соблюсти легко.

  4. Наталья Прокопенко

    Достоинства: Эффективна

    Недостатки: не всем подходит

    Я сидела на такой диете, мой тренер в фитнес-центре назвал ее "сушкой". Она действительно эффективна, я сбросила за неделю 3 кг. А углеводов я и так мало потребляю, для меня это не стало проблемой.

  5. Ирина

    На безуглеводной диете сидеть очень трудно! По крайней мере для меня. С привычкой закидываться быстрыми углеводами так просто не справиться. Организм требует мгновенного поднятия сахара в крови, а безуглеводная диета не предполагает таких экстремальных скачков сахара. Так что поджелудочная скажет вам спасибо за такую диету, а вот почки могут и пострадать от большого количества белка.

  6. Эля Элечка

    Достоинства: польза, сброс веса,лёгкость

    Недостатки: есть противопоказания при некоторых заболеваниях

    Безуглеводная диета, это как разгрузочная диета. Здесь не только сбрасывается лишний вес, но и нормализует пищеварительная система. Только она должна быть индивидуальна для каждого человека. Есть такие продукты, которые нельзя одним, но можно другим и, наоборот. Главное- пить много воды. Не стоит относить чай, кофе, бульоны, соки, компоты, молочную продукцию и т.д. к воде. Надо, именно, чистую воду пить 2-3 литра в день, помимо остальной жидкости.

  7. Гена Жуков

    Конечно, такая диета смело может считать эффективной, но главное - это правильно подобрать такую диету под конкретно человека и строго ею следовать, тогда проблем никаких не будет.

  8. Степан Незнаком

    Достоинства: Эффективно

    Недостатки: Мне не подошло

    А-а-а-а...! Как же трудно на этой диете сидеть( Терпел неделю потерял ~1,5кг больше не выдержу. Хочется плюнуть на такую диету, хоть и эффективно, но мучительно) Но, как говорится -"Красота требует жертв"

  9. Ангелина

    Достоинства: эффективность

    Все верно написано, разве что не мешало бы список продуктов перечислить. А вообще, такая диета помогает быстро вывести шлаки из организма, в результате чего за неделю уходит до 3 кг.

  10. Анна Нуриева

    Безусловно, поможет. Но от такой диеты сильно нагружаются почки, да и общее состояние может быть сонливым, подавленным. Не рекомендовала бы долго придерживаться такого питания - пары дней вполне хватит для разруза

  11. Маша

    Я считаю, что если человек спортсмен и ему критически необходимо следить за весом, питанием, количеством поступаемых вещест в организм то такая диета необходима. А для обычного человека это издевательство. Да, можно отказаться от сладостей (быстрых углеводов), колбас и так далее, но нельзя отказываться от каш и мучных изделий.

  12. Ирина Калинина

    Достоинства: Помогает

    Мне эта диета далась легко. За месяц сбросила 8 кг. Диету проводила комплексно, совместно с занятиями в фитнес клубе. Сейчас позволяю себе некоторые слабости, но в основном стараюсь придерживаться.

  13. Ульяна

    Достоинства: Есть результат 

    Недостатки: Большая работа над собой, не быстрый результат 

    На своём опыте хочу сказать, что такая диета это очень серьезная работа над собой. Я привыкла кушать быстрые углеводы, но потом я решила попробовать этот метод. Первые недели было очень трудно, потом сформировалась привычка и стало намного легче. Результат был виден, но не сразу, пришлось много работать и преодолевать себя!

  14. Светлана Гаджиева

    Достоинства: Эффективная

    Недостатки: Много ограничений, тяжело придерживаться

    Вес действительно хорошо уходит, я за 2 недели потеряла 4 кг, но мне было очень сложно ее придерживаться, не смогла долго без фруктов, овощей. Еще не могу много воды пить, просто не хочется.

  15. Верунчик

    Достоинства: есть эффект

    Недостатки: любителям овощей и фруктов не подходит

    Мне очень не хватало овощей и фруктов. Белковую пищу не люблю, давилась куриными грудками и варёной рыбой. Сбросила 3,4 кг и больше не хочу. Эффективно, но не моё, поищу себе другой вариант.