Что делать и куда бежать если болят мышцы вдоль позвоночника?

Эта статья призвана помочь Вам, дорогие читатели, при болях в спине. Точнее, она отвечает на вопрос «Болят мышцы спины вдоль позвоночника: что делать?». Поэтому принимайте удобное для Вас положение, мы скоро начнем. Ниже Вы узнаете причины, по которым могут болеть мышцы вдоль позвоночника, собственно, сами мышцы и средства «противодействия» возникающим болям.

Боль в спине нередкое явление как у людей, связанных с физическим трудом, так и у тех, кто трудится головой. В первом случае все понятно, а вот боли в спине связаны с сидячим образом жизни и малой подвижностью, недостаточной крепостью мышц спины. В обоих случаях боль в спине не то что тревожит, она может буквально вывести человека из его привычного темпа жизни. Но давайте для начала разберемся, какие мышцы расположены вдоль позвоночника и могут болеть.

Мускулатура спины

Естественно, всю мускулатуру спины я не буду описывать, а только те мышечные группы, которые нас интересуют. Как Вы понимаете, мышцы могут быть глубоко залегающими и поверхностными. Если возникают боли в спине, то не сразу можно определить: это болят глубокие или поверхностные мышцы. А может и те, и другие?

Итак, разберем спину сверху вниз, начиная не с шеи, а непосредственно с трапециевидных мышц. «Трапеция» разделяется на три отдела, которые с одной стороны крепятся к позвоночнику. Под ними залегают малые и большие ромбовидные мышцы, а также мышцы, выпрямляющие позвоночник. Далее идут широчайшие мышцы спины, которые тоже крепятся к позвоночнику, а под ними, в свою очередь, — квадратные мышцы поясницы.

Не стоит забывать и про задние зубчатые мышцы, которые тоже там есть. Ну, а на самой пояснице есть еще пояснично-грудная фасция. Вот, в принципе, и все мышцы, которые могут Вас тревожить по той или иной причине. Кстати, о причинах.

Почему болят мышцы спины

Позвоночный столб с поддерживающей его мускулатурой всегда находится под нагрузкой, малой или большой. Даже когда мы спим, позвоночник не отдыхает. Да, он не так напряжен, как во время нашего бодрствования, но полностью он не расслабляется даже во время сна (полного расслабления можно добиться с помощью специальных ортопедических матрасов). Его работу можно сравнить с работой сердца, которое останавливается сами знаете когда.

Так вот, одной из самых распространенных причин боли вдоль позвоночника может быть чрезмерная нагрузка на соответствующие мышцы. Причем эта нагрузка необязательно должна быть динамической (когда Вы активно наклоняетесь, выпрямляетесь, поднимаете тяжести), но и статической (когда Вы подолгу сидите или стоите в одном положении). Вспомните, было такое?

Стоит также понимать, что при физической работе боль, если нет заболеваний или серьезных повреждений, со временем пройдет – мышцы привыкнут, окрепнут. А вот при сидячей работе боль со временем будет только усиливаться, если ничего не предпринимать.

Как правило, если человек много сидит, мышцы спины начинают как бы терять силы. Следствие — ноющая боль.

Также распространенными причинами могут быть элементарные простуды: побыли на сквозняке (продуло), переохладились (холодный душ, вода в бассейне, просто замерзла спина на улице), подхватили инфекцию (как следствие, миозит).

Что касается заболеваний посерьезнее, то в их числе остеохондрозы, сколиозы, кифозы, межпозвоночные грыжи и так далее. У Вас есть или когда-то было что-то из этого? Тогда здесь я Вам мало чем смогу помочь, но лучше с этим не затягивать.

Единственно, что могу посоветовать на первое время – это согревающие и обезболивающие мази, анестезирующие препараты. Они помогут Вам продержаться какое-то время без сильных болевых ощущений, а Вы сможете за это время обратиться к врачу. Как видите, полноценное лечение я Вам предоставить не могу – не мой профиль.

Но могу сказать «пару слов» о защемлении нервов в спине, из-за которого случаются резкие и острые боли. В подобном случае боль ощущается при наклонах (особенно, если еще взять что-то тяжелое в руки), при подъеме одной ноги (болят противоположные мышцы спины: правая нога – мышцы с левой стороны позвоночника), при глубоких вдохах (ощущается, как будто Вы давите легкими на больное место). Более того, даже не всегда спокойно стоять или лежать при подобном инциденте можно. Есть что-то из описанных мной симптомов?

Также мышцы, параллельные позвоночнику, могут болеть из-за болезней внутренних органов. Знаю случай, когда у парня болела поясница из-за нарушения работы поджелудочной железы (мало ферментов для переваривания пищи). Спасался он Панкреатином, но к этому лекарству есть привыкание. Вы вот знаете, как поджелудочная связана с болями в спине? И я не знаю, но факт есть факт, который потом подтвердил частный врач.

Как мне известно, проблемы с желудком тоже могут «отдавать» на спину. И гинекологические проблемы у женщин тоже.

Ну, а так как я больше специализируюсь на спортивной тематике, то могу сказать, что нередки случаи растяжения, получения травмы и перенапряжения мышц вдоль позвоночного столба (они сопоставимы с болями при физической работе). В этом случае мышцы верха и низа спины могут болеть при наклоне головы вперед (явное растяжение) или при наклоне всего корпуса (явная травма).

Было лично у меня такое: тренировал грудь и трицепсы, но, чтобы поднять больше вес, я применяю «мост». Из-за него у меня раньше частенько болела поясница, пока не привыкла. Что уж говорить об упражнениях, активно использующих спину? Вспомните, может Вы недавно тренировались?

Как избавиться от боли или предотвратить ее

Предложенные мной методы лечением назвать трудно, но это не отнимает их эффективности.

При сидячем образе жизни Вам необходимо каждый час делать десятиминутный перерыв – встать, походить, понаклоняться. В общем – размяться.

Если Вы тяжело работаете или тренируетесь, но мышцы спины нещадно болят, то пользуйтесь специальными мазями: они помогут Вам дождаться того момента, когда мышцы адаптируются к нагрузкам.

Чтобы избежать растяжений и травм, перед началом работ и тренинга тщательно разминайтесь, бегайте. Также не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. При поднятии тяжестей на работе держите спину ровной, а не согнутой, делегируйте основную нагрузку ногам, а не пояснице.

Касательно нарушения работы внутренних органов, то для желудка соответствующие препараты. Вон, для поджелудочной применялся Панкреатин.

Смещение позвонков и защемление нервов лечится специальными упражнениями, а также растягиванием межпозвоночного пространства (вис на перекладине). Их Вы можете посмотреть в статье «Как укрепить мышцы спины в домашних условиях».

«Болеющую» мускулатуру из-за простуды (сквозняк, переохлаждение) можете лечить теплыми компрессами, согревающими мазями и покоем.

Увы, чего-то сказать по поводу серьезных заболеваний я не могу. Но если я Вам смог помочь, то помогите и Вы мне – поделитесь этой статьей с друзьями в соц. сетях и оставляйте комментарий. Подписывайтесь на обновления блога – это бесплатно. Всем здоровья.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Оставить комментарий: