scorebook

Правильная техника выполнения упражнения присед с гантелями для ягодиц

Соскучились, друзья? Всех приветствую, уважаемые подписчики и случайные читатели. Сегодняшняя тема будет касаться больше девушек, хотя и парням она тоже может стать полезной. Звучит она следующим образом: «Приседания с гантелями для девушек…

Программа тренировки рук в тренажерке для женщин и новичков

Очень часто я посвящаю конкретные темы девушкам, которые вряд ли будут интересны парням. Мое почтение, дамы. И хоть сегодняшняя тема называется «Тренировка рук для девушек в тренажерном зале», все-таки приведенная в этой…

Упругая попа у себя дома или как накачать бразильскую попу?

Уверен, данная тема будет крайне интересна девушкам. Поэтому, любимые девчонки, здравствуйте. Сегодня я Вам постараюсь максимально подробно рассказать о том, как накачать бразильскую попу в домашних условиях. В статье Вы увидите много…

10 упражнений для дома и зала, чтобы накачать попу

Дорогие девушки и женщины! Вам интересна упругая, накачанная и красивая попа? То есть интересно, чтобы именно Ваша попа была такой? Тогда позвольте рассказать Вам о том, какие упражнения нужно делать, чтобы накачать…

Как худому парню превратиться в атлета?

Люди всегда хотят того, чего у них нет: летом – зимы, зимой – лета, худые – атлетичное тело, полные – эстетичную фигуру. Здравствуйте, друзья. Сегодня речь пойдет о том, как набрать мышечную…

Какие мышцы можно проработать и нагрузить, занимаясь на брусьях?

Знаете фразу «Все гениальное – просто»? Именно подобной «гениальностью» и простотой обладают обычные параллельные брусья. Приветствую, друзья. Тема этой статьи одновременно и полезная практически, и достаточно интересная по своему содержанию, а называется…

Правильная техника выполнения упражнения приседания зерхера

Вы заметили, уважаемые девушки, да и парни тоже, что современной мужской половине человечества нравятся девушки не просто со спортивной фигурой, а именно с накачанной и пышной попой? Во всем мире прослеживается одна…

Лучшие упражнения для проработки и развития нижней части грудных мышц

Если Вы читаете этим строки, то наверняка Вас интересует, как накачать нижнюю часть грудных мышц. Здравствуйте, дорогие читатели и случайные посетители моего блога. Сейчас я Вам расскажу, каким образом добиться роста нижней…

Правильная техника выполнения упражнения пуловер с гантелями лежа

Мое почтение, дамы и господа. С Вами снова я, и сегодня Вы узнаете, что такое пуловер с гантелей лежа, как его выполнять и для чего он нужен. Также я расскажу о способах…

Правильная техника выполнения упражнения жим Арнольда

Все мы стремимся к совершенству. А совершенство требует усилий. Всем привет, друзья, давно не «виделись». В сегодняшней статье я поделюсь с Вами информацией касательно того, что такое жим Арнольда. Техника выполнения этого…