Что такое метод табата?

Вы знакомы с методом Табата и его упражнениями? Если нет, тогда позвольте рассказать Вам, что такое метод Табата: упражнения. Салют, народ! В статье я расскажу о том, как похудеть в животе и…

Как дома накачать икроножные мышцы?

Вроде бы все основные мышцы тела в порядке, регулярно получают нагрузки. Но всё же есть те мышечные группы, что отстают? Часто я вижу, что такими являются икроножные мышцы. Привет, народ. Сегодня я…

Правильная техника выполнения упражнения жим штанги с груди стоя

Что Вам известно об армейском жиме стоя? Его еще называют так: жим штанги с груди стоя. Приветствую, дорогие читатели и подписчики моего блога. В этом материале я подготовил информацию о том, как…

Как правильно делать отжимания в стойке на руках?

Привет, народ. Как успехи в тренажерном зале? Хотите разнообразить свои занятия? Тогда обратите внимание на отжимания в стойке на руках. Ниже я расскажу, как делать это упражнение, на что оно влияет, и…

Что такое гипертрофия мышц простым языком

Здравствуйте, мои многоуважаемые подписчики и гости блога. И тема этой статьи – «Гипертрофия мышц: что это такое». Из материала Вы узнаете, каких видов бывает гипертрофия, что, собственно, значит этот термин, благодаря чему…

Программа тренировки для девушек: тренируем руки

Девушки, Вы ищете программу тренировок для рук? Тогда Вы там, где нужно, ведь эта статья – тренировка рук в тренажерном зале для девушек. Приветствую Вас, красавицы. В этой статье выложена программа тренировок…

Укрепление мышц спины в домашних условиях

Держи ноги в тепле, голову в холоде, а спину… ровной. Именно так я бы хотел дополнить это высказывание. Здравствуйте все, кто сейчас находится на моем блоге. И, как Вы понимаете, речь пойдет…

Тренируем мышцы рук у себя дома

Ищете дешевый интернет-магазин одежды? Эта статья не о нем! Тренировка рук на массу – вот о чем мы сегодня поговорим. Всем здорово. Хотите увидеть программу тренировки рук в домашних условиях? Я Вам…

Подборка упражнений для всех частей тела

Всем привет, дорогие друзья. Сегодня крайне интересная тема о силовом тренинге, точнее, я покажу силовые упражнения на все группы мышц для разных условий. Это будут конкретные упражнения, «заточенные» под зал или Ваш…

Гиперэкстензия: техника выполнения для девушек

Добрый день, постоянные читатели и гости моего блога. В этой статье я решил немного разобраться, что такое гиперэкстензия: какие мышцы работают. В статье будет приведена техника выполнения, даны рекомендации касательно акцентирования на…