Садимся на шпагат правильно: упражнения для растяжки

Очень приятно приветствовать тебя, дорогой пользователь, на сайте, который постарается удовлетворить твои запросы, в целях избавить тебя от лишней траты времени на блуждание в интернете. Поверь, мы сумеем помочь тебе в твоих…

Программа тренировок фуллбади

Приветствую, уважаемые атлеты. У меня есть замечательный способ, как накачаться, и называется он «Фуллбади» («Фулбоди»). Ниже мы рассмотрим этот способ тренинга: его особенности и отличие от сплит-программ, его сильные и слабые стороны.…

Разбираемся с жимом Сотса

Ребят, привет. Слышали о таком упражнении, как жим Сотса? Его ещё называют жимом Соца (Sots Press). Именно о нём я расскажу в этой статье, где будет дана техника выполнения упражнения, его особенности…

Список общеразвивающих упражнений по физкультуре для начинающих

Физкульт привет, друзья! На повестке дня у нас с Вами общеразвивающие упражнения по физкультуре. В статье мы рассмотрим эти упражнения, их особенности и эффективность, главный принцип построения комплекса таких упражнений и всего…

Отличия изометрических упражнений от изотонических

Здравствуйте, уважаемые читатели. Как насчёт того, чтобы узнать, что такое изометрические и изотонические упражнения? Именно об этих видах упражнений пойдёт речь, а ещё я расскажу об их отличии, способах их применения, их…

14 эффективных упражнений на ягодичные мышцы и мышцы ног с резиновым эспандером

Если Вас интересуют упражнения на попу и ноги с петлевым резиновым эспандером, то Вы попали в нужное место. Привет, народ. Ниже я покажу эффективные упражнения на ягодичные мышцы и мышцы ног, расскажу…

Что такое трастер? Основные упражнения и техника исполнения

Доброго времени суток, атлеты! Сегодня хочу Вам предложить информацию на тему того, что такое трастеры со штангой. Из материала ниже Вы узнаете технику выполнения этого упражнения, его особенности, сильные и слабые стороны,…

Что такое русский твист?

Приветствую Вас, любители прокачать пресс. Сегодня я расскажу о таком упражнении, как русские скручивания или русский твист. В статье дана техника выполнения упражнения, какие мышцы с его помощью можно укрепить и накачать,…

Как тренируется Дуэйн «Скала» Джонсон

Всем говорю «здравствуйте». Сегодня хотелось бы поделиться с Вами упражнениями от Дуэйна «Скалы» Джонсона. В статье кратко описана его программа тренировок, используемые им упражнения вплоть до неординарных, а также я расскажу о…

Как правильно выполнять паучьи сгибания рук на бицепс

Привет. Слышали когда-нибудь о таком упражнении, как паучьи сгибания рук на бицепс? Сегодня я о нём расскажу, осветив технику выполнения упражнения, вариации исполнения и дам немного полезной информации для наращивания объёма рук.…