Отзывы о диете Кима Протасова или как похудеть на 20кг

  • Автор диеты: Ким Протасов
  • Сложность: Легко
  • Обсудить на форуме

Врачи-диетологи массово рекомендуют своим пациентам использовать специальную Диету Протасова. Она обуславливает потребление различных овощей, белков, мяса и рыбы. У людей, которые питались согласно этой методике, отмечается нормализация уровня сахара в крови. Также она позволяет снизить тягу к сладкой пище.

Диета Протасова — довольно-таки длительная, она не похожа на представителей списка «шоковых» диет, результат которых быстро испаряется. Ким Протасов сформулировал эффективную диету, она сытная, следовательно, вам не придется голодать, чтобы похудеть.

Продолжительность диеты:

Общий «километраж» — Десять недель (5 недель — сама диета и еще 5 недель — выход из нее)

Запрещенные и разрешенные продукты

  • Овощи
  • Фрукты
  • Яйца
  • Продукты молочного происхождения
  • Мясо и рыба
  • Негазированная вода (не менее двух литров в сутки)
  • Мучное, крупы, бобовые
  • Продукты, содержащие сахар
  • Овощи, которые прошли термическую обработку
  • Спиртные напитки

Диета Протасова не ограничивает вас в еде и времени, предназначенного для приема еды. Она способствует избавлению от тяги к сладкому, работает как детокс-диета, нормализирует работу ЖКТ.

Видеообзор

Отзывов: 14

  1. Анна Погорелова

    Достоинства: Больше напоминает правильное питание

    О, я на этой диете сидела полгода назад, похудела на 15 кг! Моя проблема это пожирание сладостей, а за время диеты просто привыкаешь не есть конфеты и пирожные. А вообще диета больше похожа на пп, я и сейчас придерживаюсь многих протасовских правил.

  2. Олеся

    Достоинства: Действует

    Недостатки: Нужно перешагнуть через свои слабости

    Худела на этой диете, но точно худеть легко, это не так.Все зависит от индивидуальности и привычек. Я смогла сбросить 10 кг, и это для моего организма предостаточно. Я ещё пока в процессе. Диета хорошая, но лучше составить хороший план еды у себя в блокноте, тогда успех обеспечен.

  3. Роман Майоров

    Достоинства: Правильный подбор продуктов питания 

    Недостатки: Много углеводов 

    как фитнес тренер могу сказать, что "диета" эффективна только на начальных стадиях при очень запущенном случае, в дальнейшем количество углеводов придётся менять, как и саму программу тренировок, а так ещё раз повторюсь рацион питания составлен не плохо добавил бы ещё "чит милл" по выходным дням, но это опять смотря на ваш прогресс. 

  4. Галина

    Достоинства: Без голода

    Недостатки: Нет

    Мне этот курс помог за пару месяцев сбросить 12 кг, к тому же от правильного питания у меня исчезли проблемы с желудком, от изжоги не осталось ни следа! Главное, что и голодать не пришлось, я себя не мучила,спасибо!

  5. Дарина

    Я благодаря этой диете скинул 6 килограмм за месяц, больше мне не нужно. Сейчас в той форме, к которой стремилась. Постоянного чувства голода не испытывала, здоровью не вредила, хорошая диета.

  6. Zhenya Radu

    Когда села на диету Кима Протасова, сложнее всего для меня было отказаться от сладкого. Я сладкоежка и полнела то я больше всего от конфет. Как только перестала их употреблять и строго следила за питанием килограммы стали по немного уходить. Диета реально помогает,главное не сдаваться.

  7. Ирина

    Достоинства: Физиологичность, простота

    По Протасову я проводила курс, выдержала все в соответствии с рекомендациями. Сложного ничего нет, никаких извращений, всё физиологично. Результатами довольна. По 3,5 кг в неделю - это не сложно.

  8. Аня

    Я по этой диете не похудела на 20 килограмм, мне кажется, все зависит от первоначального веса, многим это просто незачем. Диета сбалансирована, я каких-то особых недостатков не заметила.

  9. Алена

    Диета включает в себя максимум полезных продуктов, каких-то жестких ограничений я не заметила. Думаю, такая диета может подойти всем. Я в ближайшее время обязательно попробую ее на практике.

  10. Николай Власов

    Достоинства: Не нужно голодать

    Недостатки: очень сильно хочется сладкого

    Придерживаюсь данной диеты уже на протяжении 4 недель и результат действительно есть: первую неделю я сбросил 800 грамм, вторую неделю я сбросил 1700 грамм, третью неделю еще 2,5 кг. и это стимулирует к дальнейшему нахождению на ней. Я так легко стал себя чувствовать, пропала одышка после того как забрался на второй этаж, куча положительных эмоций!

  11. Алина

    Мне нравится эта диета, если правильно расписать свой рацион и придерживаться его полностью, то похудеть можно без особого труда. Тут нет каких-то жестких ограничений, поэтому подойдет она всем.

  12. Алена

    Достоинства: Простота, можно есть мясо

    Недостатки: Быстро возвращается вес

    Пробовала я сидеть на этой диете, ничего плохого сказать не могу про саму диету — можно есть почти что все, кроме мучного и сладкого, ну и так по мелочам. Главное для меня это то, что можно есть яйца, и мясо. В других диетах мясо запрещено. Я похудела с помощью этой диеты на 15 кг. за 3.5 месяца, но после полугода вес начал возвращаться назад. Не знаю, может это вызвано стресом, или же что-то я не так делала, но факт есть факт, я опять набрала 15 кг, даже чуточку больше.

  13. Алина

    Ну с 20 килограммами тучно перегнули палку…многое зависит от первоначального веса. Мне нужно было скинуть 5 килограмм и действительно благодаря этой диете похудеть у меня получилось.

  14. Марина

    Достоинства: нет

    Несколько лет назад был лишний вес, много лишнего веса. Опробовала очень много диет, в том числе и диету Кима Протасова. Сейчас, приведя себя отличную форму с помощью правильного питания и тренировок, хочу сказать, что все эти диеты бесполезны, в том числе и данная. Только правильное питание и тренировки, вот мой выбор!!!