Отзывы о диете на яйцах или как похудеть питаясь одними яйцами

Диета на яйцах — белковый вариант быстрой монодиеты, который позволит избавиться от трех до семи килограмм за неделю. Куриные яйца богаты белком, полезными жирами и множеством необходимых организму микроэлементов. Они имеют низкую калорийность и несколько безопасных для фигуры вариантов приготовления: варка вкрутую и всмятку, запекание в духовке или микроволновой печи, аналог жарки, только без масла на антипригарном покрытии.

Белок служит строительным материалом мышечной ткани, поэтому исключается дряблость тела после потери веса. Лучше всего полезные вещества усваиваются из полусырых желтков. Такое употребление может быть небезопасным из-за сальмонеллы, поэтому яйца следует покупать проверенные и обрабатывать перед готовкой.

Плюсом этой системы питания есть относительная сытость, которой обладают яйца. Эффект отсутствия голода и расщепления жировой прослойки усиливается, если рацион дополнен цитрусами.

Популярной разновидностью диеты с таким сочетанием является «Магги». Разрешается употреблять нежирное мясо, морскую рыбу, творог, некоторые овощи и фрукты. Обязательно нужно пить достаточное количество воды – примерно о,35 миллилитров на один килограмм веса. Запрещается употребление кофе и алкоголя. По завершению срока диеты необходимо постепенно и понемногу вводить новые продукты.

Противопоказано сбрасывать лишние килограммы этим способом людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, желудка, а также с индивидуальной непереносимостью продуктов рациона.

Согласно отзывам, диета переносится терпимо, теряется в среднем три килограмма за неделю.

Видеообзор

Отзывов: 16

  1. Богдан Ростов

    Такая диета выглядит действительно привлекательной, особенно для тех, кто очень любит куриные яйца. Радует, что одним способом приготовления яиц можно не ограничиваться, что даже в эту диету может привнести много разнообразия.

  2. Julia Fortuna

    Недостатки: Не все необходимые микроэлементы, слишком быстрое похудение от чрезмерного дефицита калорий.

    Не уверена, что такая диета принесет пользу. Яйца окажутся низкокалорийными, если ничего другого не есть, так как в них желток, в котором масса жира. Но и монодиета ничем хорошим не закончится для организма, иначе все бы жили на одних яйцах.

  3. Михаил Дмитриев

    Достоинства: Вполне реальный вариант

    Недостатки: Все равно нельзя есть столько, сколько хочешь.

    Честно говоря, не все понял. Если эта Магги - такая эффективная диета, по почему я не худею, потому что она напоминает мой обычный рацион, неужели во всем виноваты немного алкоголя и много кофе без сахара. Наверное, все дело в количествах продуктов, яиц и не только, их бы нужно указать.

  4. Марина

    Достоинства: Результативна

    Недостатки: Слишком много белка

    Попробовала такую диету. Через три дня смотреть на яйца уже не могла. Еще два дня пила только воду. Потом стала потихоньку выходить из диеты. Результат - 4 кг. Если бы вообще без яиц, наверное было бы еще лучше.

  5. Виктор online

    Достоинства: Полезно, вкусно, сытно

    Недостатки: Маленькие )

    Да я и так люблю яйца, без всякой диеты ). Постоянно их ем, за один присест обычно 2-4 штуки, только в разных вариантах. Чаще всего сырыми, ну и яичница конечно же, куда без нее. Отличный продукт )

  6. Татьяна Мельник

    Интересная диета, я о такой никогда не слышала. Я бы не хотела при помощи такой диеты худеть. В похудении главное тратить больше калорий, чем употребляешь. А каким способом ты их будешь уменьшать уже не играет значения(ну не вдаваться в крайности). Это лишь один из вариантов, который не является идеальным!

  7. Марина

    Достоинства: Не нужно голодать

    Недостатки: Яйца

    Многие диеты основываются на голодании. Чем меньше ешь, тем лучше. Кефирчик например, гречку на воде. А тут ничего такая диета. Выжить получится)) И даже разнообразие можно организовать. Вот только одна проблема. Яйца я не люблю. Понимаю, что полезно и как бы "надо", но даже 1 штуку толкаю в себя обеими руками...

  8. Роза

    Достоинства: Дешевизна

    Недостатки: Нагрузка на печень

    Такая диета подходит только людям с абсолютно здоровой печенью. Если есть хоть малейшие отклонения в работе печени или поджелудочной железы, то лучше не рисковать. И вообще, перед любой диетой желательно полностью обследоваться.

  9. Марина

    Достоинства: считаю, что нет достоинств

    Недостатки: лучше ПП, нежели мучить себя диетами

    Я считаю ничего хорошего в этой диете нет. В желтках куча холестерина, нельзя их много кушать, да и вообще одними яйцами питаться вряд ли полезно. Чтобы похудеть достаточно правильно питаться и спортом заниматься. И никакие диеты не нужны!!!!

  10. Мила Мафина

    Достоинства: разнообразное питание

    Недостатки: ограничение по состоянию здоровья

    Первый раз слышу о такой диете. Причём, судя по рекомендациям можно кушать довольно разнообразную пищу. Жаль только, что многим нельзя употреблять яйца в пищу в том количестве, но думаю, что такая диета вполне может многим помочь.

  11. Ирина

    Достоинства: Результат есть

    Мне нравится такая диета в силу того, что я очень люблю куриные яйца, и могу есть только их. Воду пила много, за месяц скинула 3 кг. Считаю вполне терпимой и хорошей диетой. Кто не пробовал, советую.

  12. Анжела

    Достоинства: Яйца сытные

    Недостатки: Вздутие живота

    Пробовала сидеть на такой диете, к тому же яйца люблю, и они очень сытные. Таки удалось сбросить пару килограмм, но было постоянное вздутие живота, поэтому и забросила диету. Думаю, это индивидуальная реакция моего организма, так что советую попробовать!

  13. Lenar Eesti

    Сами по себе куриные яйца безусловно полезные. Здесь и белки и аминокислоты, а также куча витаминов кальций, фосфор, железо, йод. Но много яиц есть не советуют, там содержится холестерин, хоть и в небольших количествах, о всё же. Так что диета на любителя, я бы такой не увлекался.

  14. Виктория Пругло

    Достоинства: Эффективно, вкусно

    Недостатки: Нужно осторожно подходить к покупке яиц

    Что бы яйца не приедались, можно просто использовать разные способы готовки. На удивление блюд с яйцами огромное количество. Я даже сырые употребляла. Вот только нужно быть максимально осторожным, брать свежий продукт и ни в коем случае ни с чьих то рук. Мне за один курс удавалось 5 кило сбросить, думаю неплохой результат.

  15. Артёмов

    Я бы не выдержал всё время питаться одними яйцами, хотя понимаю, что продукт этот очень доступный и полезный. Если вот делать различные блюда с яйцами, то я еще понимаю, а так - нет, извините.

  16. Екатерина

    Достоинства: сытная

    Недостатки: не для всех

    Не всем подойдёт, это самый большой минус. А в целом диета получается сытная, чувства голода точно не будет. Буду пробовать, яйца люблю во всех видах, особенно всмятку, так что этот вариант для меня идеален.