Как подобрать эллиптический тренажер для тренировок дома?

Эллиптический тренажер

Не можете четко понять, какой тренажер для дома Вам нужен? Или уже частично определились, но боитесь сделать неправильный выбор? Не знаете, на какие параметры обратить внимание в первую очередь при выборе? Приветствую Вас, уважаемые гости и подписчики. Из этой статьи вы узнаете, что такое эллипсоидный тренажер для дома, как его выбрать и каким требованиям он должен отвечать.

Эллипсоидный тренажер, эллиптический, «эллипс», «орбитрек» или шагомер — все это производные названия по сути одного и того же тренажера, который можно встретить как в тренажерных залах, так и дома у знакомых.

Хочу сказать Вам, что это достаточно распространенная «машина», выполняющая множество задач:

  • похудение, сгон воды из мышц;
  • укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • укрепление мышц и выработка выносливости;
  • тонизирование мускулатуры и развитие подвижности суставов.

Особенности эллиптических тренажеров

Данный тренажер отлично подходит для разминки перед занятием или для заминки после его окончания. Может вообще быть главным и решающим инструментом в самой тренировке: для укрепления мышц, похудения, развития выносливости или оздоровления.

Наличие подвижных и неподвижных рукоятей позволяет Вам смещать акцент нагрузки только на нижнюю часть тела, либо распределять ее равномерно по всему телу (работают ноги, руки, корпус).Особенности эллиптических тренажеров

Неподвижные ручки позволяют опереться на них, когда Вы устали, но нужно преодолеть себя и продолжить тренировку, либо когда Вам нужно зафиксировать тело, работая только ногами (в таком случае Вы тратите больше сил на удержание тела в неподвижном состоянии, что отлично подходит для худеющих).

Также я неоднократно видел девушек-атлетов, которые какой-то промежуток времени работали в полуприседе. Как я понял, так лучше нагружаются ягодицы. Да и вообще: работа на эллипсе с резкой сменой нагрузки — это уникальная «фишка» этого тренажера.

На беговой дорожке не получится резко сбросить скорость или набрать ее, потом поднять наклон дорожки, а после опять вернуться в исходную позицию. Здесь же вы можете минуту работать в обычном режиме (все тело), минуту с фиксацией туловища (акцент на ноги) и минут в полуприседе (акцент на попу).

На что ориентироваться при выборе

Не спешите сразу идти в магазин спортивных товаров и тренажеров — сперва посмотрите на примерные модели «эллипсов», определите для себя бюджет покупки (сколько Вы готовы отдать за него), прикиньте размеры устройства и свободное место в Вашем жилище. Подобрать, честно говоря, тренажер не трудно, если знать, на что смотреть. Но ведь для этого я и пишу эту статью, а Вы читаете ее, не так ли?

Начнем с видов этих тренажеров. Они бываю трех типов:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные.

Каждый хорош по-своему: механический дешевле остальных, магнитный совмещает в себе и приемлемую цену, и комфортное использование, а электромагнитный… здесь вообще считаю лишним что-либо говорить — это спортивный инвентарь премиум-класса. Сами понимаете.

Но, несмотря на свои преимущества, каждый из видов обладает и своими недостатками, с которыми не каждый готов мириться. Первый тип (механический) является очень шумным: если Вы живете в квартире, а рядом с Вами конфликтные соседи, или у Вас маленький ребенок, а заниматься Вы можете только, когда он спит, то механический эллипсоид Вам не подойдет. Учтите это. К тому же его нужно вручную настраивать под себя.Примерные модели «эллипсов»

Магнитные намного тише предыдущих, и настройка происходит куда проще, цена не сильно кусается: есть все необходимое, и ничего лишнего. Я часто работаю сам на таких, не могу толком сказать ничего плохого. Возможно, единственным недостатком может быть заднее расположение ролика — для высоких людей вроде меня это жутко неудобно, но об этом позже.

Главным недостатком электромагнитных орбитреков является цена. В них «напичкано» столько много всяких девайсов, что я даже не со всеми сходу могу разобраться: тут тебе и измеритель пульса, счетчик калорий, пройденное расстояние, часы и счетчик времени работы, температура в помещении, к тому же можно, как я понял, настраивать определенные программы тренировок.

Регулирование нагрузки происходит нажатием кнопок, я даже видел специальные полочки под смартфон или емкость для воды. Короче, все что нужно и не нужно там есть. Не хватает, разве что, бортпроводницы в комплекте к самому тренажеру. Как Вы поняли, это шутка. Я даже, половины не использовал при тренинге: у меня, к примеру, есть свой пульсометр, зачем мне еще на самом эллипсоиде? Но по праву этот вид можно считать бесшумным.

Как подобрать под себя

Если Вы высокий человек, однозначно берите эллиптический тренажер с передним расположением ролика (вращателя) — потом поблагодарите. Высоким людям анатомически неудобно на заднеприводном устройстве.Домашний эллиптический тренажер

Какой у Вас вес? Это важный параметр, так как разные конструкции устройств рассчитаны на разные весовые категории. Чтобы избежать поскрипывания или, упаси Боже, поломки, Вам заранее нужно подобрать на пару десятков килограмм больше грузоподъемность тренажера, чем ваш вес. Если выбираете для всей семьи, отталкивайтесь от самого тяжелого.

На многих шагомерах регулируются сами «лыжи» под стопы, также многие являются универсальными. Советую сделать ставку на регулируемые, если будете заниматься только Вы, или на универсальные, если вся Ваша семья.

Решили уже покупать? Тогда выберите для себя место, где Вас и движения самого тренажера не будет ничего стеснять. В принципе, не так уж и много места нужно.

Надеюсь, я помог с тем, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Если остались вопросы или «темные пятна» — не стесняйтесь, задавайте вопросы в комментариях. Ну, а я с Вами прощаюсь. Обязательно расскажите об этой статье своим друзьям в социальных сетях и сами подпишитесь на обновления блога — у нас много интересного.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 3

  1. Марина

    Места для такой бандуры нужно много, хотя, у меня стоит совсем не маленькая беговая дорожка, не жалуюсь, раньше был еще мини степпер, кстати — хорошая штука! У знакомых стоят эти «лыжи», вообще здорово на них заниматься, и все группы мышц работают, а еще он тихий, в отличии от беговой.

    Ответить
  2. Инна

    Я купила домой беговую дорожку, она небольшая, хорошо складывается, поэтому много места она не занимает. Мне этот тренажер подошел, позволяет держать весь организм в тонусе.

    Ответить
  3. Наталья

    Да, такая техника явно не подойдет для студий, которые сейчас так любят выгораживать из старых квартир… Как минимум, должно быть отдельное помещение для занятий. Или хотя бы большая лоджия.

    Ответить

Оставить комментарий: