Как эффективно использовать имбирь для похудения?

имбирь для похудения

Доброго дня суток, дорогой читатель! В попытках похудеть люди пробуют всевозможные способы, тратят большие суммы денег, а иногда худеют в ущерб собственному здоровью. Сегодня я хочу рассказать о натуральном продукте, который с пользой для организма поможет избавиться от ненавистных килограмм. Это знаменитая пряность, которую считают королем в своей области, а называется она имбирь. Я расскажу, как эффективно использовать имбирь для похудения рецепт самый действующий способ.

Пару слов о пользе имбиря

Этот продукт по праву считается невероятно полезным. Он имеет следующие свойства:

  • снижает уровень холестерина, препятствуя появлению диабета;
  • благотворно влияет на работу сердца, а также сердечно-сосудистую систему;
  • тонизирует;
  • предупреждает образование рака;
  • улучшает иммунитет;
  • борется с токсинами, грибковыми инфекциями;
  • помогает преодолеть заболевания, связанные с дыхательной системой;
  • нормализует мозговое кровообращение, улучшая работу мозга;
  • является натуральным антибиотиком для патогенных бактерий;
  • увеличивает половое желание, улучшает потенцию;
  • останавливает рвоту;
  • является мочегонным средством;
  • ускоряет обмен веществ, помогая сжигать калории.

Вы можете использовать имбирь как приправу или ингредиент для различных блюд, салатов и напитков. Купить этот продукт можно в свежем, сушеном, молотом или маринованном виде. Больше всего пользы принесет свежий молодой корень.

Как способствует похудению

Имбирь является природным кладезем минеральных веществ, аминокислот, клетчатки, углеводов. Богат витаминами А, С, В1 и В2. Но избавиться от лишнего веса Вам может большое содержание эфирных масел.

имбмрь кусочками

Масла имеют следующие свойства:

  1. выводят из организма лишнюю жидкость;
  2. способствуют сжиганию жировых отложений;
  3. выводят шлаки и холестерин;
  4. ускоряют процесс обмена веществ.

Описанные свойства помогают очистить организм, уменьшая цифру на весах.

Чай

Диетологи считают, что самый действующий рецепт с имбмрем – это чай. Существует много рецептов приготовления этого напитка, поэтому вам будет с чего выбирать.

Классический вариант.
Кусочек свежего имбиря, около 2 см, измельчить, положить в емкость для заваривания. Добавить кипяток, настаивать около 15-20 мин. Сахар добавлять нежелательно, но если Вам очень захочется подсластить напиток можно добавить капельку меда или ароматных трав, например, мяты либо душицы.

Лимонный вариант с зеленым чаем.
Очищенный корень имбиря натереть на терке, положить в заварочный чайник. Добавить 1 ч.л. листьев зеленого чая. Залить кипятком, настаивать около 20 мин. Лимон в чай лучше не добавлять (кожура даст горечь, а витамин С испарится), полезней нарезать его тоненькими дольками и кушать вприкуску к чаю. Как вариант можно просто выдавить лимонный сок, затем добавить к напитку.

С яблоком.
Мелко порезать кусочек имбиря и половину небольшого яблока, переложить в емкость для заваривания. Для аромата добавить ложку корицы. Залить кипятком, дать чаю настояться. Приятного Вам чаепития!

С чесноком.
Чтоб приготовить этот необычный, но очень полезный чай, нужно натереть на крупной терке 2 зубчика чеснока и средний кусочек имбирного корня. Ингредиенты переложить в термос и залить 1 л кипятка. Первое чаепитие устраивайте не раньше чем через 30 мин. Употреблять этот напиток нужно на протяжении целого дня, перед едой. При желании можно разбавлять теплой воды.

Принято считать, что горячий имбирный чай хорошо действует на организм, согревает, стимулирует кровообращение, усиливает метаболизм. Но в действительности напиток можно пить и теплым, от этого его польза не уменьшается.

Рецепты

имбирь тертый

Необычный кофе

Если Вы не представляете свою жизнь без кофе, Вам обязательно понравится следующий рецепт: варить кофе следует в турке привычным для себя способом, но вместе с кофе положить 1 ч.л. натертого корня имбиря. Вкус полученного напитка Вас обязательно удивит.

Второй вариант: соединить кофе, натертый корень, 1-2 гвоздики, залить 500 мл воды, довести до кипения. Затем влить около 400 мл молока, дать настояться. Получается очень вкусно.

Рецепт салата

Если у вас есть желание разнообразить рацион полезным блюдом, благодаря которому можно похудеть, используйте рецепт вкусного свежего салата.

Ингредиенты:

кусочек свежего имбирного корня;
сырая морковь;
отварная свекла;
пару свежих стеблей сельдерея;
оливковое масло;
лимонный сок.

Приготовление:
овощи мелко порезать, заправить маслом, сбрызнуть лимонным соком. Этот салатик станет отличным дополнением к полноценному обеду и заменит ужин. Если Вы практикуете разгрузочные дни, то это блюдо станет для Вас находкой, потому что оно идеально для этого подходит.
Худейте с удовольствием!

Напиток с имбирем и красным перцем

Этот напиток действительно эффективно сжигает жиры, но пить его нужно исключительно днем, иначе можно лишиться полноценного сна. Для того чтоб приготовить 1 л этой жгучей смеси необходимо взять 0,5 ч.л. молотого красного перца и 10 г имбирного корня. Корень почистить, мелко нарезать, соединить с красным перцем, залить водой.

Противопоказания

К сожалению, этот продукт подходит не всем. Прежде чем начать худеть с помощью имбиря убедитесь, что у Вас нет ни одного из нижеописанных заболеваний:

  • аллергия на восточные пряности;
  • хронические заболевания почек;
  • низкая свертываемость крови;
  • воспалительные или язвенные заболевания пищеварительной системы;
  • сахарный диабет.

К тому же отказаться от этого продукта стоит будущим и кормящим мамам.

Основные правила похудения с помощью имбиря

Чтобы Ваша диета принесла максимум пользы нужно помнить о следующих правилах:

1. За день нужно выпивать не менее 1 л имбирного напитка, но не более 2 л. Из-за передозировки могут появиться побочными эффектами.

2. Не забывайте, что этот продукт очень бодрит и поэтому, чтоб не страдать бессонницей, употреблять его нужно в течение дня (желательно в первой половине) до вечера.

3. Если употреблять чай за 20-30 мин до еды можно добиться снижения аппетита, что в момент похудания очень уместно.

4. Любые напитки, приготовленные из имбиря нужно пить как минимум теплыми, а лучше горячими.
Придерживаясь этих простых советов можно добиться большего эффекта.

Очень хочется верить, что изложенная информация принесет Вам пользу и цель, связанная с похудением будет достигнута. Буду рад, если Вы изложите свое мнение в комментариях, а может, поделитесь личным опытом. Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте своим друзьям в социальных сетях. Благодарю за внимание. Всех благ!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 4

  1. ника

    Всегда стараюсь держать свою фигуру в форме. Занимаюсь активно спортом и, конечно, придерживаюсь диеты. Но вот о том, что имбирь помогает справиться с лишним весом- слышу впервые. И чай, и кофе и даже салат с имбирем- это для меня ново. Я обязательно попробую что нибудь из преддоженного и обязательно поделюсь результатом и своими впечатлениями.

    Ответить
  2. TylerBomby

    Замечательная статья! Недавно путешествовал по Китаю, так имбирь там используют везде! Когда спросил у местных зачем, мне ответили что способствует омоложению и ускорению обмена веществ, и что они на протяжении многих веков лечатся только имбирем. *THUMBS UP*

    Ответить
  3. Надежда

    А вот про имбирь то я и подзабыла. А ведь какой он полезный. Мне особенно понравились рецепты горячего имбирного чая в разных вариациях, все перепробую и особенно попробую рецепт напитка с красным жгучим перцем. А то я похудела на 19 кг и мой вес остановился и надо подстегнуть обмен веществ.

    Ответить
  4. Карина

    Люблю напитки с имбирем. Только я отдельно (вечером, например) заливаю измельченный имбирь кипятком, а на протяжении следующего дня наливаю себе стаканчик этой водички и добавляю туда ложечку меда и лимон. Такой напиток не только полезный, но и вкусный.
    Пробовала когда-то пить имбирь с чесноком, но не смогла вытерпеть вкус.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: