scorebook

Как народными средствами в домашних условиях улучшить пищеварение?

Пищеварение

Привет, привет. На днях нашел для себя очень интересную тему, которой спешу поделиться с Вами. Речь пойдет о том, как улучшить пищеварение и обмен веществ. Ниже будут описаны конкретные способы улучшения. Поверьте, я проанализировал множество источников, и у меня есть что рассказать.

Содержание (Скрыть)

Если Вы хотите или уже твердо решили улучшить свое пищеварение и обмен веществ, то спешу Вас обрадовать: подобное мероприятие скажется не только на здоровье, а и на Вашей фигуре (внешнем виде), на самочувствии, на успешности.

Стоит понимать, что приведенные ниже способы рассчитаны на применение в домашних условиях, и ничего сложного (по-большому счету) нет.

Пищеварение

Не спешите завтракать. Выпейте примерно кружку воды (можно с лимонным соком), а через минут 30 можно приступать к утреннему приему пищи. Подобное регулярное и систематическое мероприятие гарантированно улучшит пищеварение. У всех есть работа или учеба.. Но не у всех есть дополнительное время на такую процедуру.

Здесь стоит вопрос приоритетов: Вам важнее здоровье или работа/учеба? Засыпайте и просыпайтесь раньше, чтобы успевать проделывать подобный трюк. При желании время всегда найдется.завтрак

Кушайте морепродукты. Так уж получилось, что морепродукты отлично влияют на пищеварение. Если вдаваться в детали, то только благодаря одним лишь морепродуктам человек способен получать половину всех необходимых ему микроэлементов.

Кушайте 5-6 раз в день средними порциями. Откажитесь от трехразового питания, привыкайте к многоразовому. Со временем Ваше тело привыкнет, что еду оно получает постоянно и нет необходимости запасаться подкожным жиром. Из-за этого Вы улучшите не только свое здоровье (пищеварение), но и внешний вид: организм сам начнет избавляться от запасов жировой прослойки.

Сколько Вы обычно себе накладываете в тарелку еды? Можете уменьшить эту порцию на половину или хотя бы на треть? Вот такой теперь должна быть норма одного приема пищи, если Вы действительно хотите улучшить пищеварение самостоятельно.

Не переедайте. Для улучшения пищеварения важно, чтобы желудок на треть оставался пустым. Это позволит ему более быстрее и тщательнее разложить пищу на простые составляющие, после чего кишечник эти составляющие быстрее всосет. Если Вам кажется, что Вы не наелись, то подождите минут 25 после еды, и Вы почувствуете сытость. Просто для доставки питательных веществ к клеткам организму нужно время, и Вы это время должны ему давать.

Кушать в одно и то же время. Опять-таки, со временем это принесет свои плоды. Пищеварение – это не только желудочный сок. Это еще и панкреатический сок, а также желчь. Еда в одно и то же время программирует организм на большую выработку всех необходимых для переваривания соков, что, естественно, улучшает качество пищеварения.Есть

Не запивать пищу, особенно холодными напитками. Обильно запивая съеденное, Вы разбавляете желудочный сок, снижая его концентрацию, к тому же холодная жидкость буквально прогоняет еду по всей пищеварительной системе, не давая ей толком перевариться и усвоиться.

Нет, я не говорю, что пить вообще нельзя при еде. Можно, но немного (полстакана за весь прием пищи). Если уж хотите, то выпейте полстакана теплой воды (можно не за один раз). Или вообще, пейте за 30 минут до еды и через такое же время после нее.

Не есть на ночь. Ну, здесь все просто. Дайте возможность пищеварительной системе отдохнуть. Кушая на ночь, Вы ее заставляете работать в то время, как сами отдыхаете.

Замените тяжелые продукты на более легкие (свинину на курицу или индейку, жареный картофель на овощные салаты с зеленью). Здесь тоже ничего сложного. Интернет полон информацией о том, какие продукты можно заменить другими, чтобы это положительно сказалось на переваривании пищи.

Разнообразить еду. Однообразная пища вызывает недостаток ферментов для переваривания. Поэтому я Вам советую не только есть разнообразную еду, а также в обязательном порядке включить в свой рацион овощи и фрукты – они богаты клетчаткой, которая… почитайте об этом дополнительно.

Лучше пережевывайте еду, если она того требует. Было бы странно, если бы Вы жевали положенных 32 раза обычное картофельное пюре.

Запаситесь ферментативными средствами. Они помогут Вам справиться с трудноперевариваемой пищей (если Вы находитесь в гостях или на отдыхе). Но не используйте их постоянно: имеет место быть привыкание организма. Он перестанет вырабатывать собственные ферменты, надеясь на помощь лекарственного средства.

Обмен веществ

Методы ускорения обменных процессов не будут для кого-то новыми, ведь речь идет о простых средствах. Я бы даже сказал улучшение метаболизма народными средствами.
Массаж. Массаж – это отличный способ ускорить обменные процессы тела. Перегоняя кровь и лимфу, массажист напрямую влияет на скорость транспортировки питательных веществ. Вопрос только стоит в регулярности массажей.Обмен веществ

Ванны с травами, солями или другими средствами для улучшения метаболизма (обмена веществ). Ведь он связан не только с пищеварительной системой, а и с другими системами организма. Например, с терморегуляцией (отдача и сохранение тепла).

Сауны и бани. Здесь ситуация в чем-то похожа на ванны. При потоотделении и терморегуляции обменные процессу ускоряются. Если эти процедуры применять по 2 раза в неделю, то можно значительно разогнать свой обмен веществ.

Избавьтесь от вредных привычек. Здесь комментарии излишни.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Благодаря этому организм сможет быстрее запускать или успокаивать свои системы, что влияет на качество протекания и скорость обменных процессов.

Ну, как? Тема «Как улучшить пищеварение и обмен веществ» была полезной? Если так, то обязательно оставьте свой комментарий. Также я предлагаю Вам подписаться на обновления блога, чтобы регулярно получать достоверную и полезную информацию и делиться ею со своими друзьями. Всего хорошего и будьте здоровы.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Похудей без зала и диет
Фитнес браслет xiaomi mi band 2. Новинка! Теперь с сенсором!
Похудей без зала и диет

Комментариев к статье: 6

  1. Ольга

    Я поступаю почти так же, как описано выше. Утром выпиваю граммов 300 не сильно горячей воды. Завтракаю через 40-60 минут. Чай пью не раньше, чем через час. Обед у меня может состоять из одного блюда — первого или второго. В полдник съедаю пару штук разных фруктов. Ужин легкий. И ещё я бы добавила — не нужно ложиться сразу после еды, чтобы пища из желудка не забрасывалась в пищевод и не развился рефлюкс-эзофагит.

    Ответить
  2. Таня

    Очень важно не переборщить с такими средствами, использовать не каждый день, например, если очень часто пить на голодный желудок воду с лимонным соком, то можно спровоцировать развитие язвы.

    Ответить
  3. Светлана

    Мне кажется, что сделать это очень просто​, кушать побольше овощей и фруктов, выпивать много жидкости, но ни в коем случае не запивать еду водой. Ну и если что, можно попить ферменты, улучшающие пищеварение.

    Ответить
  4. Наталья

    Мне примерно год назад при моих проблемах с пищеварением хорошо помог мед. Я пила утром, вместо завтрака, стакан теплой воды с двумя ложками меда. И есть часов до 11 не хотелось, и желудок такую утреннюю диету очень позитивно воспринял.

    Ответить
  5. Анастасия

    Я не поняла вот что — как принятие ванны поможет ускорить обмен веществ?! Это скорее релакс и психологическая разгрузка. И совсем забыли про физические нагрузки, а это обязательное условие тоже для улучшения пищеварения.

    Ответить
  6. Лиза

    Рекомендации все довольно обычные, не один раз слышала об этом, но каждый день о многом забываю, а иногда просто нахватает времени, на то, что б покушать чаще или подождать перед приемом пищи, поэтому пищеварение и страдает.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: