Как правильно выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы

как выбрать Скандинавские палки

Доброго здравия! Сегодня появляется все больше направлений фитнеса, которые позволяют держать себя в форме. Одним из таких является скандинавская ходьба, я ранее уже писал о ней тут. Для того чтобы правильно ею заниматься, нужно владеть правильной техникой, а также уметь правильно выбрать необходимое снаряжение. Эта статья расскажет о том, как подобрать скандинавские палки для ходьбы, которые являются основным элементов в этом занятии.

Правильный выбор снаряжения — это залог успеха! Есть несколько факторов, которые следует учитывать при выборе данных палок.

Материал изготовления палок — очень важный фактор

Сразу стоит заметить, что от качества материала зависит цена. Собственно, в этом нет ничего удивительного, ведь вы наверняка привыкли, что если хочется купить что-то хорошее, то за это придется хорошо заплатить.

палки для ходьбы

Сегодня палки делаются преимущественно из сплавов алюминия, из карбона, либо из сочетания такого материала как стекло волокно и карбон.

Считается, что чем больше в конструкции карбона, тем выше будет цена на товар. Такие изделия отличаются тем, что они довольно прочные, при этом весят немного. Испытаниями доказано, что этот материал по некоторым своим характеристикам выигрывает у особо прочной стали. Учитывая дорогую цену карбона, он используется только в качестве дополнительного материала.

Изделия, в которых дополнительно используется карбон, благодаря своим параметрам, оказывают положительное воздействие на организм человека. Оно заключается что, суставы не получают лишней нагрузки.

Люди, длительное время занимающиеся подобной ходьбой, рекомендуют палки, в которых использован этот материал. Согласно определенным нормам и правилам, чем больше вес человека, тем больше содержание этого вещества должно быть в палках.

Как и всегда советую покупать снаряжение в магазине activizm, которому я доверяю.

Такое снаряжение идеально подойдет для жесткого грунта, потому что хорошо поглощает все вибрации, тем самым не напрягая плечевой пояс. Цена, конечно высокая, но оно того стоит. Думаю, вы сможете найти немного денег для того, чтобы всегда быть в форме.

Что выбрать — фиксированные или телескопические палки?

Производятся палки всего двух видов. Первый — с определенной длиной, называются фиксированными. Второй — которые можно подстроить под рост человека, называются телескопическими.

как подобрать палку

Телескопические идеально подойдут для новичков, ведь они не всегда точно знают нужную длину. Важно заметить, что подобный вид часто используется для того, чтобы изменить степень нагрузки.

Палки, с изменяемой длиной могут обладать некоторыми достоинствами и недостатками, естественно. Среди плюсов можно отметить, что пользоваться ими могут несколько людей, у которых разный рост, нельзя обойти стороной и компактность, что может быть важно во время поездки.

Что касается недостатков, то их не так много, но все же они есть. Прежде всего, большой вес и высокая цена. Срок эксплуатации, часто довольно короткий, в отличие от фиксированных. В целом выбор всегда за покупателем.

Выбирать нужно те палки, с которыми заниматься будет удобно. Если есть возможность испробовать сразу два вида, то используйте ее, а потом можно делать выводы. Вы же наверняка хотите заниматься с удовольствием? Значит, не торопитесь с выбором. Подобрать нужно именно то, что подойдет вам.

Длина палок прямо зависит от роста

Этот момент является одним из наиболее важных при выборе палок, которые производятся с интервалом в 5 сантиметров. Вообще, существует специальная таблица, где указан человеческий рост, и соответствующий размер палок. Если это таблицы нет под рукой, то можно воспользоваться специальной формулой для расчетов.

таблица подбора скандинавских палок

Рост человека умножается на 0,66, а результат округлить. Именно это число, и показывает какой размер палок вам нужен. Многие профессионалы советуют использовать число 0,68 и это отчасти тоже верно. Считается, что коэффициент 0,66 следует использовать людям, у которых имеются некоторые проблемы со здоровьем, либо тем, кто находится в преклонном возрасте.

То есть, все те, кто занимается скандинавской ходьбой для своего здоровья должны в расчетах использовать число 0,66. Люди, которые занимаются профессионально, либо те, у кого нет проблем со здоровьем, используют число 0,68.

У спортсменов и полностью здоровых людей, в локтевом суставе получается прямой угол. У людей в возрасте, а также у тех, кто имеет проблемы со здоровьем, сформированный угол получится чуть-чуть больше.

Когда только данное направление фитнеса зарождалось, использовался коэффициент 0,72. Изначально, данную ходьбу использовали лыжники в качестве тренировок летом. В последние годы расчетная формула периодически изменяется. Почитайте также про 10-ку популярных видов спорта в России.

Людей, которые начинают увлекаться такой ходьбой становится все больше. Каждый человек по-своему уникален, а потому длину желательно подбирать без формулы, а с помощью профессионального тренера.

Если человек покупает палку самостоятельно, но не имеет возможности их померить, то идеальным вариантом станут телескопические палка, потому что ее можно настроить под любой рост.

Какое-то время можно будет пользоваться телескопической, а когда станет понятно, какая длина вам подходит, можно смело покупать фиксированные.

Все что нужно знать про комплектацию палок

Все палки для подобной ходьбы обладают железным наконечником. Если модель стоит дешево, то наконечник будет стираться очень быстро. Те, которые стоят дороже имеют более качественный наконечник, сделанный из специальной резины.

Подобные наконечники дают возможность передвигаться практически без шума, а также гарантируют хорошее сцепление с любой поверхностью. Если вы планируете заниматься скандинавской ходьбой зимой, то нужно купить соответствующий наконечник. А также позаботиться о правильной обуви.

наконечник

Ручка должна быть сделана из такого материала, который не будет проскальзывать в руке. Лучший материал — пробка. Некоторые ручки делаются из особой резины, которая тоже не проскальзывает, и очень удобна в использовании.

Важно обратить внимание на перчатку. Как правило, она имеет стандартный размер, который подходит на каждую руку. Важно, чтобы ремни на перчатки были хорошего качества, и плотно фиксировали руку, но при этом не давили. Бывают модели с определенным размером перчатки, но они довольно дорогие.

Если вы еще не занимались скандинавской ходьбой, но после прочтения этой статьи такое желание появилось, то можно посмотреть самые разные видео в интернете. Они смогут рассказать очень много об этом виде спорта, который сегодня становится одним из самых распространенных направлений фитнеса. До свидания.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 4

  1. Игорь

    Ну так ростовку палок, для скандинавской ходьбы,я думаю выбирают также как и лыжные палки.
    Спасибо за рекомендации

    Ответить
  2. 55555

    ни разу не видал таких палок как на рисунках. У нас пожилые люди возможно не замарачиваются и ходят с простыми лыжными палками.

    Ответить
    1. Игорь

      У нас тоже ходят с лыжными.Но летом по асфальту не удобно с ними ходить.

      Ответить
  3. Кира

    Благодаря скандинавской ходьбе удалось значительно похудеть, ведь при таком виде спорта работают практически все мышцы тела. Занимались в группе и там уже были палки, которые нам выдавали. Я поняла, что надо выбирать, чтобы петля была удобной на руке и наконечник мягкий с амортизатором.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: