Как вывести лишнюю воду из организма?

Вода в организме человека

Здравствуйте, читатели-подписчики и просто гости моего блога. Одну мою знакомую беспокоит ее фигура, она тщательно заботится о своем внешнем виде, и как-то раз она подняла тему накопления жидкости в организме. Вот я и думаю, дай-ка напишу что-то подобное, ведь практические знания в этом вопросе имеются. Поэтому тема сегодняшней статьи это «Как выгнать воду из организма для похудения».

Если кратко, то статья изобилует рекомендациями для сгона воды в домашних условиях, что будет полезно не только спортсменам, но и простым людям.

Вода в нашем организме может накапливаться в клетках и межклеточном пространстве по разным причинам (причины острых заболеваний я не буду описывать — я не врач, да и тут мало, что можно сделать самостоятельно).

Поэтому перечислю наиболее распространенные причины (если не все, прошу меня дополнить в комментариях):

  • неправильное, несбалансированное питание;
  • употребление большого количества алкоголя;
  • нарушения сна;
  • недостаток воды в организме (парадокс, правда?);
  • сидячий образ жизни;
  • употребление спортивных добавок, содержащих креатин.

Если речь идет о нарушении работы внутренних органов («щитовидки», сердца или почек), то здесь лучше обратиться к специалисту. Вы можете понять, что у Вас что-то не в порядке со здоровьем, если нижеописанные способы не работают или их эффект минимален и почти не ощущается.

Что кушать, чтобы избавиться от воды

Ну, скажу сразу, что разные продукты по-разному действуют, поэтому можете кушать их комплексно — хуже не будет. Самым первым средством будут водянистые продукты, так называемые мочегонные. Вспомните, после каких Вы часто бегаете в туалет? Дайте угадаю, Вы подумали про арбуз! И Вы абсолютно правы, но это не все. Есть еще огурцы, яблоки и дыни, которые не менее «водовыводящие».Вывести лишнюю воду

Механизм работы прост: продукты воздействуют на почки, которые выводят жидкость продуктов вместе с подкожной жидкостью. Правда, этот способ можно назвать сезонным.

Далее идут белковые продукты в виде мяса птицы, куриных яиц (в любом виде кроме жареного), орехов, творога, кисломолочных продуктов. Здесь получается так, что для усвоения (особенно это актуально для занимающихся спортом) белка организму нужна вода.

Просто, покушав, не запивайте еду водой или чем-то еще какое-то время (даже если сильно хочется), дайте организму вытянуть ее из межклеточного пространства.

Кстати, копался в интернете и вычитал, что при выведении воды из тела помогают также зелень: петрушка и сельдерей. Честно скажу, сам этого не пробовал (ну, специально для сгона воды, так-то я не ем подобное), поэтому, может, Вы скажете, рабочий это метод или нет? Если что — отпишитесь в «комментах».

Петрушка и сельдерей

Что касается питья, то как бы это противоречиво не звучало, но Вам нужно просто пить достаточно воды, чтобы она не накапливалась в тканях. При ее дефиците организм начинает удерживать воду — вот и причина. Поэтому пейте в среднем 1,5 литра в день и дайте понять своему телу, что нет необходимости запасаться водой.

Еще рекомендую пить «чаи» из мелиссы, шиповника и брусники вместо обычного кофе или чая. Главное, все это делать до 6-ти вечера.

Как вариант — употребляйте витаминно-минеральные комплексы: из-за нехватки витаминов из группы В и магния мы получаем накопление воды.

Ко всему могу добавить, что накоплению воды способствует соленая пища. Сами понимаете, что с этим делать.

Что еще можно делать в домашних условиях

У всех же есть ванна? Нет? Ничего, душ тоже подойдет. Принимайте ванны с добавлением соли (грамм 200 на ванну) и немного соды. Температура воды около 40 градусов. «Откисайте» в ней в течение 20 минут, после укутайтесь одеялом на полчаса, ну, а в конце просто примите теплый душ, чтобы смыть с себя соль. Все.

Или можете принимать контрастные души, которые способствуют увеличению кровотока и выведению жидкости.

Массаж для выведения жидкости

Больше двигайтесь. Понимаю, в силу работы не у всех есть возможность заниматься спортом. Тогда просто гуляйте, не знаю, идите с работы пешком. Далеко? Ну, так пройдите несколько остановок и сядьте на свой автобус на другой, а не на привычной остановке.

Любите массаж? Теперь можете совмещать приятное с полезным. Либо обратитесь в спа-центры, либо попросите родственника, любимого человека делать Вам каждый вечер десятиминутный массаж.

Можно даже посещать сауны и бани. Тут вообще считаю лишним что-либо говорить по этому поводу.
Для спортсменов

Понимаю, креатин — это добавка, без которой уже мало кто обходится, но и мириться с ее очевидным недостатком готовы не все. Поэтому, если Вам важно в этот самый период согнать воду (к соревнованиям, например), просто перестаньте принимать добавку, и вода быстро выведется сама. Позже можете возобновить прием.

Для силовиков будет полезна аэробная нагрузка — бег, плавание, велоезда, в общем — кардио. Будете обильно потеть — вода сойдет очень быстро.

Заключение

Советуют еще кушать гречку и много клетчатки, но на себе их действие я не заметил. Что ж, у меня на сегодня все, желаю Вам согнать все лишнее (и не только воду). Подпишитесь на обновления блога. Поделитесь статьей в социальных сетях со своими друзьями. Ну, и оставить комментарии не забудьте. Пока.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 6

  1. Инна

    Нужно знать меру, часто люди, которые худеют, видят после таких процедур хороший минус на весах и продолжают кушать мочегонные продукты, но за счет воды похудеть не удастся, жир так и остается.

    Ответить
  2. Лена

    Есть один способ хорошенько высушиться — кефирная диета, которая длится 1 неделю. 6 дней без воды, на литре кефире, очень тяжелая, но результат превзойдет все ожидания. А вообще, соль задерживает воду в организме, без нее еда становится более пресной, но соль это не единственная приправа. А без нее еда становится более полезная.

    Ответить
  3. Александр

    Отлично и быстро лишнюю воду позволяет вывести бег, особенно в теплую погоду, если организм привык к такой нагрузке. После прихода домой лучше всего принять душ, но воду сразу не пить, а заменить ее чаем, так гораздо меньше выпивается. Петрушка и сельдерей конечно помогает, но эффект от нее очень мал. Так же воду можно заменить на минеральную, соленую. Она тоже отлично помогает вывести лишнюю жидкость.

    Ответить
  4. Наталья

    Да, заметила, что организм очень любит копить воду при ее недостатке. Так что никакого парадокса. По мне — так лучше способа «сгона» води нет, чем физическая работа. Думаю, любая женщина ее в состоянии найти, даже дома! :)

    Ответить
  5. Соня

    Выводить воду из организма нужно с большой осторожностью, может нарушиться работа почек. Я до сих пор помню печальную историю не состоявшего боя Фергюсона и Нурмагомедова, когда последний попал в больницу именно по причине проблем с почками при сгоне жидкости.

    Ответить
  6. наталья

    Для меня самый простой способ выгнать воду из организма, это временно снизить количество потребляемой соли или вообще отказаться от нее на пару дней. И конечно питье — соки, чистая вода, зеленый чай, как раз последний обладает мочегонным действием.

    Ответить

Оставить комментарий: