moretesto

Что такое лечебное голодание? И зачем голодать для похудения?

лечебное голодание

Здравствуйте, мои уважаемые читатели. Новая статья, размещённая в моём блоге, затронет проблему, которая в последние годы очень актуальна для многих людей. Проблема лишнего веса стала настоящим бичом нашего времени. Существует множество способов борьбы с этим неприятным явлением, я же сегодня хочу остановиться на одном из них. Речь пойдёт о таком варианте избавления от лишнего веса, как лечебное голодание в домашних условиях для похудания.

В своей статье я постараюсь в доступной форме разобрать все плюсы и минусы данного метода, изучить различные методики лечебного голодания.

Актуальность проблемы лишнего веса достаточна велика. И здесь речь идёт не только об эстетическом восприятии (всем нам хочется выглядеть привлекательно), но и о цепочке проблем, которые возникают в нашем организме с появлением лишних килограмм. Здесь и повышенное артериальное давление, и проблемы с работой печени и почек, отрицательное влияние на функционирование сердца. Это лишь малый перечень проблем, возникающий в нашем организме вместе с избыточным весом.

Основные плюсы

Первый шаг на пути к лечебному голоданию заключается в умении признаться самому себе в том, что проблема лишнего веса для Вас действительно существует.

Следующий момент – это выбор доступного Вам способа борьбы с лишним весом. Главным плюсом данного процесса является достаточно быстрая потеря веса, не сопровождающаяся при этом обвисанием и дряблостью кожных покровов. Уже на раннем этапе Вы сможете ощутить эффект от данного метода – улучшится самочувствие, появится своеобразная лёгкость, в положительную сторону изменится и работа Ваших внутренних органов.

голодание

При этом не нужно забывать о том, что если Вы берётесь за лечение подобным образом, то учитывайте, что эта процедура является целенаправленным процессом и подходить к ней нужно взвешенно и разумно.

Противопоказания

При всех плюсах лечебного голодания все-таки, перед тем, как приступить к нему стоит проконсультироваться с врачом.

Если есть какие-либо сомнения относительно своего здоровья пройдите обследования, направленное на выявление проблем сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Также обратите внимание на хронические заболевания. Длительный процесс может послужить своеобразным провоцирующим фактором, способным вызвать обострение проблем со здоровьем. Если Вы у себя не обнаружили вышеперечисленных проблем, то можете смело приступать к процедуре лечебного голодания.

Лечебное голодание

Не стоит относиться к этому довольно сложному процессу легкомысленно. Это своеобразный стресс для всего нашего организма и наша с Вами задача по мере возможности сгладить все неприятные моменты, которые могут появиться в процессе голодания. Для этого стоит соблюдать определённые моменты, которые позволять безболезненно перенести этот процесс:

  1. Не пытайтесь наесться впрок, этим Вы усложните задачу для собственного организма по его очистке от разнообразных шлаков.
  2. Перед началом лечебного голодания рекомендуется сделать лечебную клизму (на литр тёплой воды столовая ложка поваренной соли).
  3. Важным аспектом является собственный настрой, осознание тех трудностей, которые придётся преодолеть на первом этапе. И здесь важно не отступить, не прекратить процесс, а строго двигаться к намеченной цели.

Методики

Прежде чем остановится на какой-либо методике, следует для себя уяснить те принципы, которых Вы должны придерживаться. Во-первых, следует определиться с продолжительностью курса. Обычно длительность колеблется в рамках 3-5 недель.

Кроме запрета на приём пищи, в этот период Вы должны прекратить приём лекарственных препаратов. Особое внимание следует уделить приёму воды. Ежедневная норма должна составлять порядка 2-3 литров воды, причём выпивать это количество необходимо небольшими дозами в течение всего дня.

Кроме приёма внутрь вода должна постоянно присутствовать и в другом качестве: необходимо ежедневное принятие ванн, причём стоит обратить внимание на температуру воды, которая должна быть не особо горячей и не холодной (30-40 градусов). Хотя есть небольшое исключение из правил.

Существует так называемое сухое голодание, в процессе которого прописан полный отказ от воды. Продолжительность сухого голодания не должна превышать трое суток. Но мы всё-таки остановимся на более консервативных способах лечебного голодания:

  1. Водное – подразумевает полный отказ от какой-либо пищи, но при этом допускается неограниченное употребление воды. Существует мнение, что для наибольшего эффекта следует использовать только дистиллированную воду.
  2. Каскадное или циклическое – в основу заложен принцип чередования: день едим – два дня голодание, либо два на три.
  3. Чайное голодание и голодание на соках – в этом случае воду заменяют чаи (зелёные или заваренные на травах) либо соки (фреши). В этом случае преследуется сразу две цели – очищение организма от всевозможного шлака и одновременное обогащение различного рода витаминами. Чай можно заменить водой с медом.

Безболезненное окончание процесса

Ещё одним немаловажным аспектом лечебного голодания остаётся правильный выход из данного процесса. Основным моментом является планомерность введения в Ваш рацион продуктов питания. Не стоит в первый день окончания голодания позволять себе пищевые излишества.

Длительность процесса выхода из режима голодания по времени должно равняться самому процессу. То есть если Ваше лечебное голодание продолжалось 3 недели, то и возвращаться к своему обычному пищевому рациону Вы должны тоже 3 недели.

На этот период исключите из своего рациона следующие продукты питания: сахар, соль, мясо, молочные продукты, жирное. Соблюдение этих правил позволит не испортить достигнутый результат.

хватит жрат

Лечебное голодание в домашних условиях для похудания только один из методов борьбы с лишним весом. Остановиться на нём или попробовать что-то другое решать Вам. А я на этом прощаюсь с Вами, не забывайте подписываться на обновления нашего блога, жду Ваших комментариев к этой и другим статьям нашего блога. До новых встреч!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 6

  1. Иван

    К лечебному голоданию нужно подходить очень ответственно, так как неправильный график не только не принесет пользу, но и может навредить здоровью. Но еще лучше просто не толстеть.

    Ответить
  2. Иван

    Для того, чтобы сбросить лишний вес не обязательно голодать, да еще и советоваться с врачами. Во всяком случае, если речь идет просто об избытке веса, а не об ожирении. Есть много других, более гуманных способов.

    Ответить
  3. Ксюша

    Для меня 3-5 недель — очень большой период как для диеты. Несмотря на эффективность такого метода, я делаю немного иначе: один раз в неделю (в основном это вторник или среда) ограничиваю себя в еде — пью воду, соки или травяные чаи, отказываюсь от хлеба и всего мучного, вообще стараюсь ничего не кушать, возможно только рисовая каша без масла, и то редко.

    Ответить
  4. Зайка

    А разве можно голодать в домашних условиях? Я слышала, что это можно делать только под наблюдением врача

    Ответить
    1. Владимир Манеров

      Не обязательно быть под наблюдением врачей, главное знать меру и чувствовать свой организм. И главное, постепенно начинать и также постепенно выходить из голодовки.

      Ответить
  5. Евгений Колесник

    Я очень тщательно слежу за своим здоровьем и красотой моего тела. Узнал о лечебном голодании месяц назад. Проблем с весом у меня нет. Я использую лечебное голодание больше для улучшения здоровья и повышения энергии. Один — два дня в неделю пью только воду. Через месяц, начал чувствовать легкость и повышение энергии. Всем советую лечебное голодание, но не забывайте, что нужно подготавливать организм постепенно.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: