метаболическая диета отзывы похудевших

  • Автор диеты: Диетолог Дайан Кресс (Diane Kress)
  • Сложность: Сложно
  • Обсудить на форуме

Для желающих похудеть не особо ограничивая себе в еде, рекомендуется метаболическая диета. Ее суть в том, что снижение веса происходит за счет ускорения обмена веществ с помощью особого – бального – распределения продуктов. Такой способ похудения состоит из трех этапов:

  1. Жиросжигающий или жесткий. Продолжительность периода 14 дней, в которые разрешено питаться только “нулевыми” продуктами – то есть без жиров и углеводов.
  2. Нормализующий или стабильный. Срок этапа зависит от конечной цели худеющего – чем больше он планирует сбросить, тем длительнее будет срок. В этом случае, питание идет по убывающей линии: на завтрак самые высококалорийные продукты с баллом 4; на обед – 2-х бальное меню, а ужин только из низкокалорийных – «нулевых».
  3. Закрепляющий или поддерживающий. Это период удержания достигнутого веса путем манипулирования баллов: если лишние кило возвращаются – переходят на «нулевые» баллы, если похудение надо притормозить – в рацион добавляется «четверка». Таким образом можно подобрать идеальное меню и в будущем постоянного его придерживаться.

Лишние килограммы при подобном методе сбрасываются медленно – около 1 кг за неделю – но результат закрепляется на очень продолжительное время.

Видеообзор

Отзывов: 20

  1. Яна

    Достоинства: Видимый эффект

    Недостатки: Продолжительность

    Очень сложная диета, но эффективная. Главное выдержать первую неделю, потом привыкаешь. Не ожидайте что скинете сразу 5 килограмм. Эта диета в отличии от множества других не приводит организм к стрессу. И никто не отменяет силовые нагрузки.

  2. Катюшка Самородова

    Достоинства: Разрешено кушать.

    Недостатки: После прекращения диеты вес возвращается.

    Я похудела с помощью этой диеты перед Новым Годом на 4 килограмма. Мне так все нравилось))) Но потом был новогодний стол, и посленовогодний стол и Рождество и старый Новый Год. И снова +5кг. Но радует что вернулись старые, а не набрались новые)))

  3. Елена Мирошниченко

    Недостатки: Неэффективная диета

    А для меня диета оказалась и сложной, и неэффективной. Вес никак не хотел уходить, и тогда я вернулась к своему старому доброму способу - подсчету калорий. И вес пошел! Так что - каждому свое).

  4. Даша

    Достоинства: Эффективная

    Недостатки: Довольно долгая

    Первое на что нужно обращать внимание при похудении это на метаболизм, поэтому такая диета способствует очень быстрому похудению. Самое главное разобраться с ее особенностями и все соблюдать.

  5. Виктория Прищепова

    Достоинства: Результат есть

    Недостатки: Сложно придерживаться

    Результат быстро не получишь, при этой диете худеешь по принципу: медленно, но верно. В первую неделю особенно сложно, потому что очень хотелось то сладенького, то еще чего-то, что нельзя.

  6. Ира

    Достоинства: Эффективная, не наносит вред

    Я считаю, что диета и не должна быть быстрой. Если резко поменять свой рацион, то организм будет находиться в стрессовом состоянии. Эта диета идеально учитывает все особенности, мне она понравилась.

  7. Елена

    Достоинства: хорошо вес снижается

    Недостатки: тяжело без углеводов

    Мне понравилось, хоть без жиров и углеводов оказалось тяжко. Но привыкла, выдержала первую стадию, потом стало легче. Да, похудела, и неплохо. И кстати, сахар в рацион так и не вернула, перейдя на мёд, он всё же полезней.

  8. Алла Акайкина

    Достоинства: Подходит для слабовольных людей

    Недостатки: Нет уменьшения количества еды

    Эта диета скорее подходит тем людям, которые никак не могут уменьшить объёмы потребляемой пищи. Но я считаю, что нужно в первую очередь сократить порции, за счет чего со временем желудок уменьшится.

  9. Ar Lv

    Достоинства: Эффективная

    Недостатки: спорт без углеводов опасен

    В принципе эта диета хорошо подходит тем кто много работает и нету времени для занятий спортом. Так же как я понял спортсменам не плохо можно подсушиться на этой диете, но думаю не более недели, слишком мало углеводов.

  10. Ира

    Достоинства: Нет стресса, подходит почти всем.

    Недостатки: Результат не идеален.

    Искала диету для того, чтобы сбросить пару лишних, ненавистных килограмм. Опытным путем знаю, что всякие голодовки не работают. Выбор пал на метаболическую диету. За две недели сбросила 3 кг.

  11. Лариса Фролова

    Достоинства: эффективность

    А мне легко было от жиров отказаться, потому как ни масло, ни сало не люблю. И результат понравился, вес сходит медленно, но зато нет мучительного чувства голода, ненавижу эти рези в желудке.

  12. Марина

    Вполне себе правильный подход к похудению. Любая диета направлена в первую очередь на сброс лишнего веса, а эта нацелена на восстановление организма, отсюда и медленная потеря лишнего веса. В дальнейшем ее можно превратить в стиль жизни, хотя определено понадобится вносить корректировки.

  13. Светлана

    Достоинства: Эффективность

    Недостатки: пока не вижу

    Впервые о такой диете слышу, раньше была уверена, что ускорить метаболизм можно только специальными препаратами, но принимать их мне совсем не хочется. А если это можно сделать продуктами питания, мне очень даже нравится!

  14. Елена

    Достоинства: эффективная

    Недостатки: не стоит продолжительное время

    перед соблюдением столь строгих диет все таки рекомендую согласовать такое со специалистом или тренером. Диета однозначно эффективна, но я все таки по окончанию такой диеты рекомендовала бы занятия спортом, чтобы не было эффекта "skinnyfat"

  15. Элина

    Достоинства: вес теряется медленно, не мучает чувства голода

    Недостатки: для активных занятий спортом не подходит

    Диета щадящая и грамотно продуманная. Минус 1 кг. в месяц - это для здоровья нормально. Сложновато сначалаподстраиваться под программу, но зато потом очень удобно корректировать свой вес с этой диетой. Но лично мне не подходит - слишком много выкладываюсь на тренажерах...

  16. Юлия Воронко

    Достоинства: Эффективная

    Недостатки: Не для любителей спорта

    Диета эффективная, но так как я люблю заниматься спортом, она не для меня. Я занимаюсь в спортивном зале по три часа и мне просто необходимо употреблять углеводы. Я пробовала эту диету и мне через четыре дня стало очень плохо.

  17. Татьяна Кулишова

    Стоить напомнить опыт фитнес-блогера Энтони Говард-Кроу, который питался только мороженным и запивал все это виски (не превышая нужное количество калорий). Он похудел почти на 15 килограмм за 100 дней. Так что все эти диеты, как по мне, просто затуманивание рассудка. Я, конечно не призываю быть столь категоричным, но просто нужно ограничивать себя в еде и все(не забывая о спорте). И прогнать подальше жалость к себе!

  18. Катрин

    Достоинства: Медленно но верно

    Недостатки: Ограничения

    Как вариант пробовала эту диету, и действительно, медленно, но верно уходят лишние кг. Первые 2 недели тяжеловато, потом легче, но ощущение ограничения есть. Проблем со здоровьем не наблюдалось после диеты, но все же считаю, что организм должен получать все необходимые элементы и углеводы не исключение. Правило " завтрак скушай сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" очень уместно. Умение сочетать продукты, тратить энергии больше чем потреблять, в тандеме такие действия обязательно приведут к успеху!

  19. Ольга

    Достоинства: Долговременный эффект

    Недостатки: Сложновато соблюдать

    Сидела на этой диете, когда нужно было сбросить 7 кг. Диета эффективная, хотя и не быстрая, но мне спешить было некуда). С тех пор прошло уже полгода, но вес остается стабилен, не поправляюсь.

  20. Влада

    Достоинства: Не испытываешь голод, не вредишь организму

    Недостатки: Вес уходит медленно

    На мой взгляд самая здоровая и эффективная диета из всех возможных. Не надо голодать, выискивать разные продукты, а главное всё просто и понятно. Вес теряется не так быстро, как хотелось бы, но зато стабильно.