moretesto

Так можно ли пить воду после еды или нет?

можно ли пить воду после еды

Добрый день наши уважаемые читатели! Вопрос о том можно ли пить воду после приёма пищи интересует очень многих. Вокруг этого вопроса ходит много мифов, данная статья написана для того, чтобы попытаться максимально осветить этот вопрос, поэтому если вам также интересно знать стоит ли пить воду после еды, тогда данная статья способна вам помочь. Лично я считаю, что пить воду, плотно пообедав, лучше через некоторое время, давайте же рассмотрим этот вопрос подробнее.

Основным фактором, который по мнению многих делает питие воды после еды недопустимым, является то, что употреблённая жидкость способна привести к разбавлению желудочного сока, что может привести к нарушению пищеварения. Однако, также можно отметить и другое мнение, которое говорит о том, что пить воду пообедав не только можно но порой даже полезно. Давайте взвесим все за и против, и попытаемся таким образом решить, стоит ли запивать еду.

Тезисы за то, чтобы употреблять воду после еды

Главным тезис людей считающих то, что пить воду после еды можно заключается в том, что употреблённая вода, попадая в желудок, быстро переносится в 12-ти перстную кишку через его складки. Таким образом, воде просто не удаётся ничего размыть, она никак не способна повредить пищеварительному соку.

вода за едой

Основным моментом этого утверждения является то, что запивать пищу нельзя именно холодной водой, так как холодная вода находится в желудке на протяжении 20 минут, а не 4-5 часов, которые обычно требуются для переваривания еды. Именно поэтому пища просто не успеет перевариться, что может привести к целому ряду неприятных последствий, например, употреблённый белок не распадётся на аминокислоты, а сама недостаточно переваренная пища продвинется дальше по кишечнику, что способно привести к её брожению. Такое положение дел имеет под собой целый ряд проблем, одним из самых главных следствий этого является набор лишнего веса.

Таким образом, если верить этому утверждению, то пить по завершении обеда нельзя только холодную воду, тогда как воду комнатной температуры пить вполне допустимо.

Тезисы против употребления воды после еды

Если человек начинает запевать пищу водой, это способствует менее тщательному её пережёвыванию. Таким образом, при недостаточном пережёвывании еды, в слюне не вырабатывается такое вещество, как лизоцим, являющееся важным средством против попадания инфекций в организм.

Кроме того, пища которая была достаточно пережёвана лучше усваивается организмом, и будет создавать меньшую нагрузку для всех остальных пищеварительных органов.

когда полезно пить

Как можно заметить даже здесь уже есть немалый вред организму со стороны воды, выпитой в процессе или после употребления пищи, однако, есть ещё целый ряд негативных эффектов, которые часто зависят от температуры воды:

  1. Слишком холодная вода, выпитая после употребления пищи, способна привести к снижению выработки энзимов в организме, которые, как известно, играют большую роль в процессе переваривания пищи.
  2. Слишком горячая вода, выпитая после употребления пищи, способна заметно снизить механическое влияние на пищу со стороны организма, и привести к нарушению выработки пищеварительных соков.

Таким образом, после еды не стоит пить либо слишком горячую, либо слишком холодную воду, так как это способствуют нарушению нормального процесса пищеварения. Лучше всего употреблять воду, которая по своей температуре близка к температуре нашего тела, при этом её температура не должна превышать 40 градусов по Цельсию.

Интересное наблюдение

Люди, которые имели проблемы лишнего веса говорят, что смогли от него избавиться, после того как начали употреблять после приёма пищи соки, морсы, зелёный чай и другие напитки вместо воды. Они говорят, что когда они запивали пищу водой у них не возникало чувство насыщения и им хотелось есть снова и снова, поэтому они употребляли значительно больше пищи чем им необходимо, это и привело к проблемам с лишним весом.

польза воды

Весьма интересный факт, не правда ли, оказывается напитки влияют на наш организм иначе чем вода. А вы знаете, стоит ли пить дистиллированную воду? Если, нет, тогда я вам расскажу в этой статье.

Ещё одним важным вопросом является причина, по которой человек желает запивать пищу водой, здесь можно выделить два основных момента:
— Он просто привык и таким образом увлажняет пищу которую употребил.
— Выпивает недостаточное количество воды в течение дня.

Вывод

Выше были представлены все тезисы за и против употребления воды после еды, так какой же вывод из этого всего следует? Можно ли пить воду после еды? Всё очень просто, если у вас возникает потребность пить после обеда, то лучше всего это делать какими-нибудь жидкостями, но не водой, например, можно использовать зелёный чай, морс, соки, кефир или что-нибудь другое.

Основным отличием таких напитков является то, что нашим организмом они воспринимаются примерно также как и продукты питания, потому что содержат калории, а вода, как известно, калорий не содержит вовсе.

Однако, здесь также надо быть максимально внимательным, не стоит употреблять слишком холодных или слишком горячих напитков, так как резкий перепад температур в вашем организме способен привести к определённым проблемам с пищеварением, поэтому холодное мороженое также есть в этом случае не стоит.

Кроме того, продукты стоит обязательно тщательно пережёвывать, так как это позволит им легче усваиваться организмом, а также спровоцирует выработку большого количества лизоцима, который оказывает на наш организм положительное воздействие.

Если вы привыкли пить воду после еды и у вас не получается заменить её какими-либо другими напитками, вам стоит либо больше употреблять жидкости на протяжении всего дня, что позволит получать необходимое её количество, либо пересмотреть собственное питание, не ешьте всухомятку, больше употребляйте жидких блюд, всевозможных супов и прочего.

Надеюсь, данная статья смогла вам помочь разобраться в этом вопросе, и теперь взвесив все тезисы за и против, а также другую информацию, которую вы почерпнули из этой статьи, вы сможете решить для себя, стоит ли пить воду после еды, а также сможете сбалансировать собственное питание.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 9

  1. Марина

    Сейчас компании, продающие бутилированную воду, активно распространяют информацию, что вода способствует похудению. То есть если пить не менее двух литров в день, вес будет уходить. Я сильно сомневаюсь в таком тезисе. Владимир, очень хотелось бы узнать ваше мнение по данному вопросу. Спасибо.

    Ответить
  2. ольга

    Споры по поводу пить или не пить так и не остались решенными и в этой статье. Я вообще думаю, что потребление жидкости исключительно индивидуально. Некоторым много воды способствует в нормализации веса, а у других наоборот тормозит.

    Ответить
    1. Владимир Манеров

      Ольга, в статье приведены факты за и против, а решать вам самим :)

      Ответить
  3. Daison

    Я уже на протяжении всей своей жизни, пью воду во время еды и после, так что ничего в этом страшного нету. Главное пейте воду комнатной температуры и не хлорированную воду из крана.

    Ответить
  4. Лада

    Я всегда пью что-то после еды, это может быть и вода, и чай, и сок. Вода простая, комнатной температуры: горячую не пью никогда, холодную только когда очень жарко. Пить нужно тогда, когда организму хочется.

    Ответить
  5. Мария

    Очень полезная статья, которая и подтвердила мои знания! Лучше всего пить воду равномерно в течении всего дня. Относительно питья до или после еды, то точно пить нужно «до». Во-первых, выпив воды до еды, мы скушаем немного меньше, так как желудок будет чуть-чуть заполнен. А во-вторых, если пить после еды, то это нарушает наш метаболизм.

    Ответить
  6. Игорь

    Могу сказать что можно, иначе не вижу смысла не пить когда просит организм сам, все бред что нельзя калории или что то еще, ведь это вода, а не жир и не мясо соленное что бы не есть это все

    Ответить
  7. Алексей

    Ну, вместо воды лучше уж чай или сок выпить. Это и полезнее будет, да и вкуснее. Например, я предпочитаю зеленый чай. А воду после еды разве что летом только пью, когда становится уж очень жарко.

    Ответить
  8. Григорий

    Полностью согласен с Ладой. Пить надо не до, во время, после еды, а тогда, когда хочется. Возможно еда провоцирует питьё? Возможно! Значит надо пить. А если еда не предполагает поступление в организм питья после её приёма, так вам сам организм подскажет, что делать.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: