В какое время лучше всего пить воду: во время еды или после?

Пить воду

Ну вот мы снова вместе, уважаемые читатели, хоть и через Сеть. Привет всем. Как насчет того, чтобы узнать, можно ли пить воду во время еды? Согласитесь, тема актуальная, а конкретной информации у большинства из нас нет. Поэтому я Вам расскажу не только о питье во время еды, но и до, и после нее, а также освещу некоторые моменты, связанные со всем этим. Думаю, пора переходить к главному.

Наверняка Вы сталкивались с тем, что одни говорят «можно» (отвечая на главный вопрос сегодняшней темы), а другие «нельзя». Проанализировав множество ресурсов, и совместив полученную информацию из них с личным опытом (и опытом моих друзей), я сейчас выдам свое видение, касательно этого вопроса.

Заранее скажу, что и первые товарищи, и вторые в чем-то правы, говоря, что можно или нельзя пить воду, но «за чистую монету» их утверждения принимать нельзя. Не бывает ничего однозначного в мире, это я понял уже давно. А что тогда говорить о таком сложном биологическом механизме, как наш организм?

Так можно или нельзя? Ответь, наконец!

Давайте представим ситуацию, что Вы – здоровый человек, и Вас никогда не беспокоит живот, то есть желудочно-кишечный тракт или пищеварительная система в целом.

Вы привыкли пить воду, когда кушаете, и у Вас не возникает никаких проблем после этого. Вы это делаете регулярно, и только недавно узнали, что выпивая воду во время очередного приема пищи, у Вас могут возникнуть какие-то проблемы. Вот и продолжайте делать то же самое дальше, не обращая внимания на то, что говорят окружающие или якобы авторитетные источники Интернета.

Вопрос только в том, какая температура выпиваемой Вами воды? Температура в данном случае играет большую роль в здоровом питании. Об этом, кстати, я подробнее расскажу ниже.
Хм, почему-то я решил, что все пьют именно воду во время еды. Хотя могут пить чай, кофе, компот или другую жидкость. Как насчет молока с жареным картофелем? Но состав и характер жидкости не играет особой роли, если она совместима с едой (я говорю о молоке и рыбе, например). Но что-то я отвлекся.

А до и после еды можно?

Да, как и в предыдущем случае (во время еды) так и в двух этих (до и после) пить воду (или что-то другое) можно, если она соответствующей температуры и у Вас нет никаких проблем с пищеварением. Дело в том, что жидкость, выпитая сразу после еды (как, в принципе, и до нее), очень быстро покидает желудок и движется дальше по назначению, не нанося никакого ущерба нашему здоровью.

И вот мы плавно подходим к самому главному: если пить воду можно, то какой температуры она должна быть? И почему нельзя пить, если имеют место быть какие-то проблемы с пищеварительной системой?

Температур жидкости

Знаете, почему в «МакДональдсе» напитки типа «Колы» и прочего такие холодные? Потому что холодная жидкость буквально проталкивает пищу из желудка в кишечник, не давая особой возможности перевариться. Отсюда и проблемы с ожирением и заболевания желудка и кишечника: белковая часть пищи не была переварена, что приводит к ее гниению в кишечном тракте.

Ну, не будем вдаваться в подробности. Главное Вы уловили – холодная жидкость, будь это вода или бабушкин компот, не являются полезными во время, до еды и после нее. Недаром же диетологи людям с проблемами советуют пить примерно за полчаса до еды и через такой же промежуток времени после нее?

Температур жидкости

Короче, воду или еще что-то можно считать холодной, если она соответствует комнатной температуре. Поверьте, вода – это холодная среда, и 22 градуса (средний показатель температуры в комнате) в помещении – это не те же 22 градуса в воде. Так что вода должна быть немного теплой (это же касается и компота, молока). А вот теплый чай или горячий кофе – в самый раз.

К слову, для похудения питье воды вместе с едой не оказывает никакого эффекта. Во время тренировок – да, а вот во время еды – нет. Если бы так, то все звезды, модели, диетологи, блогеры, в конце концов, и прочие знаменитости советовали бы Вам есть исключительно супы – та же водичка вместе с твердой пищей. Но этого почему-то не происходит.

Помните, я говорил о том, что теплая жидкость вместе и пище – это нормально? Как думаете, почему нам советуют принимать именно теплую или горячую пищу? Почему нельзя холодную? Да все по той же причине – холодная пища (или теплая, но запитая холодным компотом) не переваривается в достаточной мере, что впоследствии вызывает массу проблем. Например, ту, что описана ниже у моего друга.

Проблемы со здоровьем

Если у Вас есть какие-либо проблемы с пищеварением, то пить Вам противопоказано. Не вообще, конечно, а незадолго да начала приема пищи, во время него и сразу после. Перед тем как начать кушать должно пройти время – в среднем 30 минут хватает. Этого же времени хватает и после еды. То есть пьете за полчаса до и через полчаса после. А во время еды нельзя.

Проблемы с пищеварением

У моего друга был воспален участок толстого кишечника. Так вот его гастроэнтеролог посоветовал примерно то, что я описал только что. Мотивировал он тем, что вода разжижает желудочный сок, снимая с него нагрузку, которая ложится на кишечник. Тем самым мой друг, не выпивая до еды, во время еды и после нее ничего, равномерно распределял нагрузку на пищеварительную систему и давал полностью перевариться ее белковой составляющей.

А вы знаете можно ли пить дистиллированную воду? Если нет, тогда вам статья для прочтения.

Можно ли пить воду во время еды? Определенно сказать нельзя, ведь бывают разные случаи. Но, если вы вынесли основную мысль из статьи, то для Вас, думаю, все стало ясно. Оставляйте комментарии, делитесь этой статьей с друзьями в соц. сетях и не забудьте подписаться на обновления блога. Счастливо.

А вы пьете воду?

Голосовать »»
Загрузка ... Загрузка ...
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 10

  1. Андрей Симонян

    Для тех, кто хочет похудеть, воду желательно пить до еды, примерно за 20 минут, поскольку вода убирает из желудка застоявшиеся пищеварительные соки и немного утоляет голод, поэтому при приёме пищи можно насытиться меньшим объемом еды. :) Как-то так.

    Ответить
  2. Марина

    Так все же как идеально должно быть — можно пить теплую воду во время еды , если у человека желудок и кишечник здоровы? Или лучше воздержаться от питья любой жидкости, когда кушаешь, если есть такая возможность?

    Ответить
  3. Мария

    Всегда запивала еду, но как-то прочитала статью, что это вредно. После этого почитывала многое насчет этой темы, и мнения разнятся. Для меня сейчас было полезно узнать некоторые нюансы.

    Ответить
  4. Наталья

    На моем опыте лучше воду пить до еды минут за тридцать, сорок, а после еды я пью только через час! Долгое время пыталась похудеть, но вес уходил очень медленно. Сейчас слежу за тем сколько пью и как, благодаря чему вес уходит быстрее. А вот про температуру воды не задумывалась, надо попробовать пить воду потеплее.

    Ответить
  5. Катя

    Я пью в меру горячую воду после пробуждения — примерно чашку 300 мл. Это активизирует кишечник. И завтракаю через 30 минут или час. Во время еды и сразу после неё воду не пью, чтобы не мешать пищеварению.

    Ответить
  6. Юля

    С утра натощак всегда пью стакан воды , потом только через час кушаю . Во время еды все таки воздерживаюсь от приема воды , потому что тогда пища быстрее переваривается . Каждый день выпиваю больше литра воды .

    Ответить
  7. Илья

    Всегда пойдет на пользу с утра натощак выпить стаканчик воды за пол-часа
    до завтрака. Это тоже можно сравнить с гимнастикой для организма. Только
    изнутри. Пищеварительная система из расслабленного состояния переходит
    в работоспособное. Чтобы такая активизация проходила наиболее эффективно
    нужно, чтобы вода была теплой. Выше температуры человеческого организма.

    Ответить
  8. Анатолий

    Я поддерживаю мнение тех, кто рекомендует пить воду за пол-часа до приема пищи и через 30 минут после еды. Вода, выпитая во время еды снижает концентрацию желудочного сока, тем самым замедляя процесс пищеварения в желудке. Получается что пища не переваривается, а перегнивает. А что в этом хорошего?

    Ответить
  9. Вадим

    Я вот тоже всегда считал, что во время еды пить нельзя — причем воду или чай, например, любой температуры. А вот после еды записаю теплым чаем с удовольствием, а то такое ощущение как будто недоел. Наверное, теперь буду обращать внимание на часы)) К слову говоря, чем больше выпиваешь жидкости в день, тем меньше набираешь вес или даже наоборот — худеть начинаешь. Говорят вода имеет свойство вымывать все вредные вещества из организма, ну и жир, наверное, тоже)

    Ответить
  10. Юрий

    Я еще с детства знаю, что пить нужно только до еды, после еды пить очень вредно. Если выпить после, то желудочный сок растворится и пища будет перевариваться намного дольше, похудеть таким образом не выйдет.

    Ответить

Оставить комментарий: