Как правильно подобрать одежду для бодибилдинга и пауэрлифтинга?

одежда для пауэрлифтинга

Всем доброго времени суток, мои дорогие читатели и подписчики. Сегодня я Вам представлю весь список одежды для занимающихся пауэрлифтингом, а также немного расскажу о дополнительной экипировке. Также я дам Ван несколько рекомендаций, связанных с одеждой. Готовы?

Как, наверное, все мы с Вами знаем, пауэрлифтинг – силовой вид спорта, называемый также троеборьем.

Троеборье состоит из трех базовых упражнений, в которых необходимо выполнить всего одно повторение, но с максимально возможным весом.

Для увеличения поднимаемого веса, а также избавления себя от травм (или хотя бы их снижения), пауэрлифтерами используется специальная одежда для пауэрлифтинга.

Как ни странно, но для каждого отдельного упражнения одежда применяется разная, хотя в некоторых упражнениях может использоваться одна и та же экипировка, например, пояс.

Так, для приседаний и становой тяги атлеты применяют разную обувь – «штангетки» и «самбетки», называемые также «борцовками». Такая разновидность обусловлена спецификой упражнений.

Это можно сравнить с «летней резиной» на автомобиле в зимнее время года – неудобно, так еще и для здоровья опасно. Надеюсь, Вы не из тех, кто экономит на шинах? Также советую покупать одежду в проверенных магазинах, чтобы она была крепкой и удобной.

одежда для бодибилдинга

Это что касается соревновательного пауэрлифтинга. Во время тренировок может использоваться другая, более простая обувь – кроссовки, кеды или другая спортивная обувь с плоской подошвой. Но подробней об этом я расскажу чуть ниже. Давайте рассмотрим одежду по упражнениям.

Одежда по упражнениям

Для жима лежа

В жиме штанги лежа применяется следующая одежда:

Жимовая майка (если это не безэкипировочный пауэрлифтинг – там использование дополнительной одежды запрещено) – подходят не все фирмы, выпускающие такие майки. Для конкретной федерации необходимо самостоятельно уточнять производителя, разрешенного к использованию. Это касается и любой другой специальной одежды.

Напульсники или кистевые бинты – могут быть разной длины (от 40 до 70 см), необходимы для сохранения суставов, а также для увеличения поднимаемого веса на несколько килограмм.

Обычные шорты. И любая спортивная обувь, например, кроссовки.

Для приседаний

Приседания со штангой характеризуются следующей одеждой:

Специальный пояс – необходим для поддержания позвоночника и предотвращения травм.

Наколенники или бинты для коленей – могут достигать 2-х метров каждый, существует несколько способов наматывания бинтов. Они также служат для снижения вероятности травм суставов и увеличения поднимаемого веса.

Специальный комбинезон, называемый «трико» либо специальные шорты – они также направлены на предотвращение травм, а также на поднятие более тяжелого веса.

Обычная одноцветная футболка (без рисунков, без брендов, возможно только фирмы «Адидас» — она является спонсором), но без воротника.

«Штангетки» — обувь с твердой подошвой и небольшим каблуком.

Для становой тяги

В становой тяге обычно применяют:

— тот же пояс, что и при приседаниях;
— те же бинты или наколенники;
— тот же комбинезон («трико»), но не шорты;
— «самбетки» или «борцовки» — обувь с тонкой подошвой и высокой шнуровкой.

Дополнительная экипировка

На соревнованиях возможно использование специальных тапочек, подобных «чешкам», а также гетр – это и красиво, и в некотором смысле помогает поднимать критические веса. Еще одним дополнительным атрибутом может быть своя магнезия или любое другое подобное вещество для предотвращения скольжения штанги в руках.

трико

На соревнованиях необходимо при себе иметь обезболивающие мази или другие препараты – всякое бывает и никто из нас не застрахован, согласитесь.

Если говорить о тренировочном пауэрлифтинге, а не соревновательном, то на тренировках не обязательно соблюдать все правила одежды – это занимает продолжительное время. Если Вы новичок и ни разу не надевали майку для жима, то в первый свой раз Вы поймете, о чем я говорю – для ее одевания нужны целлофановые пакеты и два (а то и три) партнера. Вот так все серьезно, а Вы что думали?

Итак, на тренировках вместо бинтов можно использовать напульсники и наколенники, а также любую удобную для Вас спортивную обувь – главное, чтобы она была хотя бы отдаленно похожа на соревновательную.

Если делаете становую тягу, то обязательно плоская подошва, если приседаете – обувь с небольшим каблуком.

Тренировочным аксессуаром могут быть круговые ремни, помогающие удерживать штангу при становой тяге. Они необходимы, если Вы можете поднять больший вес, но силы вашего хвата не хватает для удержания штанги (разгибаются пальцы).

Но постоянно пользоваться «левой» одеждой не стоит – почему, я расскажу ниже, в рекомендациях. Не гнушаются пользоваться паэрлифтерской одеждой и представители бодибилдинга.

Рекомендации во время занятий

Не пользуйтесь «левой» одеждой постоянно. Иногда, например, каждую 5-ю тренировку, нужно надевать всю экипировку и тренироваться в ней, так сказать, привыкать. Если Вы не использовали специальную одежду на тренировках, то и на соревнованиях не стоит – она Вам только помешает. Это обусловлено тем, что к ней необходимо привыкнуть. Думаю, вы поймете, о чем я говорю, если начнете ее использовать.

Не пользуйтесь часто круговыми ремнями – лучше уделите внимание развитию силы хвата, для этого есть упражнения.

Перед тем как приобретать специальную одежду, уточните разрешение ее использования на соревнованиях (не все фирмы-производители допускаются к соревнованиям), иначе придется покупать заново только из-за надписи на груди.

Не «отбивайте» штангу от пола при становой тяге и от груди при жиме – это не засчитывается. Приседайте медленно – чем быстрее вы присядете со штангой, тем сильнее Вас придавит снарядом и труднее будет встать.

Навешивайте блины ближе к собственным рукам – чем дальше они будут находиться, тем больше будет прогибаться штанга, а это влияет на результат.

пауэрлифтинг команда

И последний совет – учитесь работать по командам. В паурэлифтинге все делается по командам – снятие со стоек, опускание, поднимание. Привыкайте, если хотите выступать на соревнованиях.

И небольшой совет: питайтесь правильно и используйте спортивные добавки.

Заключение

Итак, мы с Вами узнали, что представляет собой одежда для пауэрлифтинга. При подготовке к соревнованиям лучше придерживаться вышеописанных рекомендаций, а для любительского пауэрлифтинга можно устанавливать свои правила.

Оставляйте свои комментарии, высказывайте свои мнения по поводу статьи, приглашайте друзей читать мой блог или поделитесь с ними этой статьей в социальных сетях. А я с Вами прощаюсь, подписывайтесь на обновления блога, если Вы еще не со мной. Всем пока.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 3

  1. Игорь

    Ничего себе.Для каждого вида упражнений, специальная форма.
    Даже не думал об этом

    Ответить
  2. Bogutskiy

    Да уж) Как все сложно)
    Так как никогда профессионально не занимался, то никогда даже об этом не думал… А тут вон как все лихо…

    Ответить
    1. Игорь

      А мы все здесь обучаемся.
      И конечно многому удивляемся.Что делали не правильно и не то

      Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: