Разное
Владимир Манеров Владимир Манеров, 26 января 2016, 22:22
1484

Рыбий жир - чем полезен для мужиков

рыбий жир для мужчин

Друзья, добрый день! Рад вас всех здесь приветствовать. Сегодня я хочу с вами поговорить о «Польза рыбьего жира для мужчин». По моему убеждению, это одна из самых полезных добавок для человека, который хочет беречь своё здоровье. Вы ещё так не считаете? Тогда вам срочно к прочтению данная статья.

Содержание

СкрытьПоказать

  1. Состав и польза
  2. Рыбий жир оберегает от шизофрении
  3. Сколько употреблять?
  4. Побочные эффекты

Состав и польза

Рыбий жир – это пищевая добавка, в состав которой входит два вида незаменимых жирных кислот - альфа-линолевая кислота, а также LA (линоленовая кислота).

Синоним ALA = Омега-3 жирные кислоты, а LA = Омега-6. Данные жирные кислоты не синтезируются нашим организмом, того нам необходимо их получать извне. Эти кислоты способствуют:

  • Улучшению суставов и связок (это особенно важно для людей, которые занимаются спортом, это предостережет вас от травм, и добавит эластичности вашим связкам).
  • Улучшение липидного профиля.
  • Улучшение выработки тестостерона (один из основных мужских гормонов).
  • Улучшение работы мозга (сберегают гибкость и упругость мембран в первую очередь мозга. Если обнаружена недостача жирных кислот, то может преображаться качества мембраны. Вследствие чего может проявится понижение когнитивных умений особи, повреждением умственной активности, нарушением в волевой сфере как результат увеличена возможность депрессии).
  • Понижает вязкость крови, как следствие улучшение давление у мужчин.
  • Повышение плотности костной ткани (на заметку молодым матерям, это свойство важно для ваших детей).

Уже убедились о пользе рыбьего жира для мужчин? Если нет, то продолжим и вот вам ряд выводов о его пользе. А также прочитайте статью, как его принимать.

Рыбий жир оберегает от шизофрении

Работники Мельбурнского учреждения совместно с работниками из Венского лечебного учреждения провели изрядное количество опытов с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Первые эксперименты нам предоставили, что омега-3 сдерживают развитие болезни, а с другого аспекта, у лиц, страдающих шизофренией, степень резко рушится.

рыбий жир польза

В новом эксперименте приняли участие изрядное количество новобранцев в возрасте от 12 до 26 лет с первыми признаки заболевания: например, у нескольких наблюдались слуховые галлюцинации («голоса в голове»), но продолжались они лишь пару суток, остальным казалось, что кое-кто или кое-что старается нанести им вред, данные мысли посчастливилось стремительно оборвать. Зачастую эти симптомы меньше чем за год, переходят в настоящую шизофрению.

Половине людей в ходе 4 месяцев выдавали капсулы рыбьего жира, концентрированного омега-3, вторая употребляла плацебо, там от настоящих жирных кислот был один лишь привкус. Впоследствии курса таблеток за новобранцами эксперимента присматривали почти 8 лет.

Итоги были таковыми: шизофренией стали болеть только 10% тех людей, что употребляли рыбий жир, и 40% тех, что употребляли плацебо. Полностью результаты эксперимента были обнародованы в записях Nature Communications.

Омега-3 владеет большим преимуществом перед рядовыми антипсихотическими препаратами, их преимущество состоит в том, что от омега-3 у людей не выявлено повышения холестерина, нет прибавок в весе, не обладает угрозой для диабетиков.

Сколько употреблять?

Дозировка для обычного мужчины должна составлять 1.5-2 грамма в день, если принимать капсулы по 500 мг, то это выходить 3-4 таблетки. Для мужчин которые занимаются спортом, лучше принимать 2.5-2.8 грамма. Чтобы обезопасить свои суставы и укрепить их.

Побочные эффекты

Они могут быть, только в случае, если сильно перебарщивать с приемом омега-3. Не рекомендуется принимать рыбий жир лицам, которые страдают на «панкреатит». Также может быть витаминное отравление, он содержит витамины групп A и D, избыток их может навредить вашему здоровью. Но если соблюдать нормы, которые описаны в данной статье выше, то с вами все будет хорошо.

В завершение я хочу поблагодарить всех, кто прочел данную статью, я надеюсь она была для вас полезна и каждый для себя что-то подчеркнул из неё. Подписывайтесь на мой блог, рассказывайте друзьям, делитесь данной статьей с ними, оставляйте свои комментарии, мне очень важно знать ваше мнение. Ещё раз всем большое спасибо за уделенное время, до новых встреч.

Нет комментариев
Нет комментариев
Отменить
Войти на сайт Ваш комментарий будет анонимным. Если хотите писать под своим именем войдите на сайт