Привет, друзья! Вот и снова мы вместе на самой интересной и познавательной страничке о здоровье, спорте, правильном питании, здоровом образе жизни. Спорт так плотно вошел в нашу жизнь, что многие из нас уже не представляют свое существование без него. Это касается как мужчин, так и женщин. Все больше женщин занимаются по «мужским» программам, нередко добиваясь более высоких результатов, чем представители мужского рода в той же весовой категории. Но, как бы мы ни мерились силами в правах и способностях, все же мы разные (и это не может не радовать), и системы в наших организмах работают с некоторыми отличиями — что для мужчин хорошо (говорю сейчас о подходе к питанию, тренировкам, нагрузкам), то не всегда полезно женщинам, и наоборот. Так вот, поговорим сегодня об одном особенном таком отличие – тестостероне, а именно, на тему: повышенный тестостерон у женщин причины и последствия.
Уровень тестостерона у мужчин
Конечно же, все мы много раз слышим и употребляем это слово в своем лексиконе, но я еще раз напомню, что же это такое — тестостерон, и с чем его едят.
Так вот, это – основной мужской гормон, вырабатывающийся в яичках, надпочечниках и печени, от него (а точнее от его количеств в организме) зависит внешний вид мужчины: развитая мускулатура, широкие плечи, узкий таз, обильный волосяной покров, низкий тембр голоса, а также сексуальное поведение, концентрация и количество спермы у мужчин, либидо.
Своей окрепшей развитой мускулатуре скажи спасибо прежде всего этому гормону, ведь чем больше в крови тестостерона, тем быстрее тебе удается увеличить мышечную массу, а чем крепче твои мышцы и больше мускулы, тем активнее происходит синтез гормона, то есть он быстрее и больше вырабатывается.
Пик активности данного гормона у мужчин наступает в 16 – 28 лет, со временем снижаясь, неся с собой негативные последствия в виде плохого настроения, снижении эрекции, чувстве неуверенности и неполноценности.
Не пугайся! Поднять уровень тестостерона в крови возможно! Это доказано на практике, и вот тебе три основных правила, как это сделать:
- Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт! Да, именно занятие физическими нагрузками помогает повысить уровень гормона и поддерживать его. Так что, гиря тебе в помощь и велосипед в придачу;
- Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь не только провоцирует набор лишнего веса в виде жировой прослойки, а еще и губительно сказывается на содержании тестостерона, понижая его уровень;
- Хорошие, правильные эмоции. Например, от захватывающего фильма или просмотра матча футбольной команды.
Уровень тестостерона у женщин
А теперь о дамах. Ты сейчас, скорее всего, удивишься, но в женском организме тестостерон тоже присутствует и в достаточных количествах, вырабатывается в яичниках и надпочечниках, а отвечает, в основном, за либидо и мышечно-жировую массу тела.
Уровень гормона, также как у мужчин, изменяется в течение жизни, и пик содержания его приходится на 25-35 лет, а также на период менопаузы и беременности. Находясь в норме, тестостерон отвечает за формирование правильного «женского» скелета, принимает участие в работоспособности молочных желез, страхует от нежелательного остеопороза.
Признаки и внешние показатели повышенного тестостерона у женщин
Проблема возникает тогда, когда норма тестостерона резко увеличивается. Внешними и внутренними проявлениями и показателями этого могут быть:
- чрезмерный рост волос в несвойственных женщинам местах (на лице и груди, например);
- повышенная сухость кожи;
- изменение голоса (на более грубый);
- непропорциональное телосложение (подобно мужскому, с массивным плечевым поясом и узким тазом);
- нарушение менструального цикла или прекращению месячных вообще (конечно же, это может стать причиной бесплодия);
- усиленное либидо;
- раздражительность;
- развитие сахарного диабета;
- нарушение нормального сна.
Причины повышенного тестостерона у женщин и способы борьбы с этим
Причины повышенного тестостерона могут заключаться в неправильном, несбалансированном питании (долговременные диеты, исключение продуктов животного происхождения), наследственности, побочных эффектов применения медицинских препаратов.
Существуют способы, помогающие бороться с высоким уровнем тестостерона, вот некоторые из них:
Полноценное питание.
В рационе женщины должны быть не только овощи и фрукты (касается веганов или женщин, постоянно сидящих на диетах), а и белок в виде куска мяса, белый хлеб, соль, сахар, мед, растительное масло; а также продукты, содержащие эстрагон (соя, бобы, рис, пшеница, вишня, яблоки);
Йога.
Ученые установили, что при регулярных занятиях йогой стабилизируется уровень тестостерона в крови женщин, и гормональный баланс нормализуется;
Употребление отваров трав.
Таких как: корень солодки, клопоног, дягиль, энотера, вечерняя примула и других;
Иглоукалывание.
Конечно же, этот способ приемлем, только если вы в руках профессионала.
Заключение
Повышенный тестостерон у женщин причины и последствия – вопрос довольно серьезный, в некоторых крайне тяжелых случаях может привести к образованию злокачественных опухолей яичников или к такому заболеванию, как синдром Кушинга, а это уже является прямой угрозой для жизни.
Поэтому очень важно вовремя, отметив у себя признаки повышенного содержания гормона, сдать анализ и, обратившись в специализирующее медицинское учреждение, пройти курс гормонотерапии.
Существуют определенные правила по сдаче анализа на тестостерон, которых следует строго придерживаться (анализ сдается на 6 день менструации, 12 часов до сдачи нельзя ничего есть и пить, кроме воды, исключаются также физические нагрузки, спорт и курение). Повышенный гормон в период беременности не несет особой угрозы, хотя и может превышать норму в 4 раза, но все равно желательно следить за его отклонениями.
Заботьтесь о своем здоровье, друзья! Подписывайтесь на мой блог и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. Оставляйте свои комментарии по данной теме, уверен, у вас есть что сказать…
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
Откровенно говоря, девушка на первой фотографии не вызывает у меня положительных эмоций, такая мощная мускулатура ее точно не красит. Женщина должна быть женственной, я считаю.
В общем практическе везде в нашем здоровье вредно наше не правильное питание.
Прочитал статью, аж как-то не по себе стало, неужели женщины, зная все эти последствия не могут что-то предпринять, если видят, что у них возможны такие проблемы. А вообще, это очень интересно, как разные гормоны влияют на организм, если их слишком много и наоборот слишком мало. Интересно все таки мы люди устроены
Не всегда могут, это факт. В моем случае виновата наследственность, есть южная кровь. Тут делу правильным питанием не поможешь. Чтобы избавиться от волос, долго ходила к косметологу.
Некоторые женщины слишком увлекаются силовыми упражнениями и превращаются в груду мышц. Для меня, например, мало привлекательного в накачанных девушках, все должно быть в меру.