Эффективно ли раздельное питание для похудения — отзывы похудевших

Перепробовав множество диет, вы до сих пор не добились желаемого результата? Скорее всего, вы не соблюдаете правил правильного питания, либо ваша сила воли оставляет желать лучшего. Следует упомянуть, что несбалансированное питание — причина всему. Если вы все-таки готовы стать стройнее, то используйте методику «раздельное питания для похудения». Эта методика — одна из самых эффективных диет.

Скорее всего, многие уже слышали о методике раздельного питания, но далеко не все применяли ее практически. Почему так? Не все осведомлены об особенностях данной методике, ну а еще практически все просто-напросто ленивы.

Употребление простой пищи — основа методики раздельного питания. Из этого можно сделать вывод, что различные экзотические блюда содержат в себе «утяжеленные» продукты. Их вкусовые качества превосходны, но, как правило, ингредиенты, из которых приготовлены блюда, несовместимы. Если употреблять такую пищу, то похудеть вообще невозможно. Ключевое правило методики раздельного питания — нельзя мешать белки с углеводами.

Опять же, почему так? А вот почему: чтобы кишечник смог всосать белки, нужна кислая среда, а для углеводов требуется щелочная. Если в один момент съесть и белок, и углевод, то кислотная и щелочные среды будут конфликтовать, что замедляет переваривание, а часть пищи останется необработанной желудочными соками.

Именно поэтому так важно есть отдельно белки и отдельно углеводы. Чтобы похудеть, пользуйтесь методикой раздельного питания.

Видеообзор

Отзывов: 15

  1. Лена

    Достоинства: Полезно, вкусно

    Раздельное питание - это самое лучшее, что может быть в похудении. При чем не нужно выдумывать велосипед. в интернете можно найти массу интересных рецептов, как правило они все элементарные. Ну и конечно нужно обязательно есть чаще, но небольшими порциями: основной прием пищи - 200 гр, перекус - 100 гр.

  2. Лариса Фролова

    Достоинства: легко и просто

    Недостатки: иногда хочется мяса с картошкой, а нельзя

    Отличный вариант питания! Я так частенько делаю, мне нравится. Белковую пищу всегда ем отдельно, без риса, без картошки и прочего. Организм на самом деле при таком питании себя легче чувствует.

  3. Елена

    Достоинства: полезна и эффективна

    Недостатки: сложность выполнения

    Естественно такая диета полезна и эффективна! Но к сожалению я так и не смогла ее придерживаться. Мне так и ни удалось не сочетать при приеме пищи продукты, которые не стоит сочетать. Поэтому я ставлю не высокую оценку!

  4. Ирина

    Достоинства: Прилив энергии, лучшее усвоение пищи, правильная работа желудка и остальных органов организма

    Недостатки: Нужно больше уделять времени для питания

    При питании раздельно, вся прелесть в том, что организму намного проще усваивать продукт, чем в смешанном стиле. На переваривание и усваивание пищи нужно затрачивать намного меньше энергии. Польза при таком питании очевидна. Продукты перевариваются лучше, большая часть лучше усваивается и результат в постоянно хорошем расположении духа и избыточной энергии для занятий спортом или усваиванию любой информации. Минус тоже очевиден, нужно больше уделять времени при таком питании.

  5. Денис Иванов

    Вы поймите, раздельное питание может и неплохо, но вряд ли ваша психика выдержит это долго времени. Ну неужели нельзя просто побольше двигаться и не переедать, и есть все что захочется. Зачем усложнять нашу жизнь?

  6. Kate

    Достоинства: Простое объяснение самого подхода

    Недостатки: Отсутствие таблиц совместимости продуктов

    Есть целые таблицы совместимости продуктов при раздельном питании. Здесь тоже можно было бы их показать. Я давно уже ими пользуюсь. Просто распечатала себе, повесила на холодильник, и эта табличка постоянно у меня перед глазами.

  7. Саша

    Достоинства: Вкусно, помогает реально сбросить нес

    Недостатки: -

    Сижу на этой диете месяц. Сброила уже порядком 10 кг с большого веса! Сижу строго на ней. Головных болей нет, усталости нет, чувствую себя отлично! И кушать практически не хочется

  8. Диана

    Я конечно слышала о такой диете, но сама еще не пробовала. Хотя действительно считаю, что раздельное питание играет важную роль в похудении. Теперь непременно попробую воспользоваться этой методикой.

  9. Дарина

    Раздельное питание полезно не только для тех людей, которые хотят похудеть. Это действительно помогает нормализовать метаболизм. Если питаться именно так, то проблем с ЖКТ не будет.

  10. Инна

    Достоинства: похудение за счет изменения рациона

    Недостатки: не научных доказательств

    Раздельное питание это миф. Причем вредный и антинаучный. Огромное количество продуктов содержит в себе и белки и углеводы.Тем не менее эти продукты прекрасно усваиваются организмом. А худеют при раздельном питании просто потому, что отказываются от высококалорийных полуфабрикатов и употребляют большое количество свежих овощей и фруктов.

  11. Нина

    Достоинства: Отличное самочувствие

    Хожу регулярно в спортзал, но достигнуть максимального результата не получалось. Решила попробовать методику раздельного питания и результат не заставил долго ждать. Прекрасное самочувствие, прилив энергии, а главное, сбросила ещё 5 кг за 2 недели.

  12. Настя

    Раздельное питание помогает лучше усваиваться необходимым витаминам или микроэлементам. Самое главное в такой диете продумать свой рацион питания, сделать его максимально сбалансированным.

  13. Вера

    Достоинства: не голодаешь, питаешься правильно

    Раздельное питание действительно помогает. Ведь не секрет, что некоторые продукты несовместимы между собой. Соблюсти баланс и помогает раздельное питание. Мне помогло скинуть после кормления лишние 5 кг.

  14. Марина

    Вообще, для того что бы похудеть, рекомендуют есть 5 раз в день, но небольшими порциями. В данном случае предлагается употреблять отдельно белки и углеводы для лучшего усвоения, цельновое зерно есть, главное понять, что организм нуждуется и в белках, и в углеводах, и в жирах! Составить меню так, что бы все они присутствовали, лучше всего даже посчитать свое БЖУ. 

  15. Алина

    Такое питание не вредит организму, а только улучшает пищеварение. Очень легко контролировать количество употребляемых калорий. Я однозначно за такое питание. Для похудения подходит отлично.