Сколько литров воды нужно человеку каждый день?

стакан воды

Приветствую, друзья! Сегодня хочу Вам рассказать о том, сколько литров воды нужно пить в день и почему это так важно. Крайнее невежество граждан в этом вопросе вынудило меня более детально раскрыть необходимость потребления H2O.

Вы, наверное, заметили, что после 30-40 лет здоровье перестаёт удовлетворять, несмотря на то, что алкоголь, табак некоторым совершенно чужды. Появляются тревожные симптомы — лишний вес, одышка, неприятный запах тела, частые простудные заболевания, проблемы со стулом, с кожей, низкий уровень энергии, лень. Это говорит о том, что в организме не поддерживается необходимый водный баланс.

Как много мы не знаем о воде

Перед тем как выяснять причины снижения уровня здоровья, нужно усвоить одно простое правило: «нельзя смешивать в один приём воду и еду!». Несмотря на свою простоту, в нём кроются секреты долголетия, крепкого здоровья, хорошего настроения.

У нас ведь как принято питаться – первое, второе, компот, чего категорически делать нельзя. Любые напитки, вода, фрукты употребляются либо до еды за 30 мин, либо после через 1,5 – 2 часа и их смешивание категорически недопустимо!

капли воды

Еда должна перевариваться желудочным соком, но когда мы разбавляем её жидкостями, процесс усваивания продуктов усложняется в несколько раз!

Вместо положенных 2-х часов, на переработку уходит до 10. Организму приходится задействовать дополнительные резервы – расходовать жизненно важную энергию. Отсюда начинается гниение пищи, что ведёт со временем к множеству неприятных заболеваний желудочно-кишечного тракта,а дальше по цепочке, затрагивает все жизненно важные органы.

Правила потребления воды

Перерыв тонну статей, роликов, литературы, я выяснил, что не еда, а именно вода является источником долгой, здоровой жизни, что не удивительно, ведь наше тело состоит преимущественно из жидкости.

Важно, кроме напитков пить очищенную воду. Но как узнать, сколько её необходимо конкретно мне?

Друг из «кораллового клуба» подсказал формулу приёма водицы – 30 г на 1 кг собственного веса в сутки.

Также следует учитывать интенсивность физической и умственной нагрузки. К примеру, спортсмены, активно готовясь к соревнованиям, увеличивают потребление воды в 3-6 раз.

Летом организму необходима жидкость в повышенных количествах. Опасно доводить себя до жгучего ощущения жажды, сигнализирующей об обезвоживании. Когда только захотелось пить – это означает, что телу уже недостаёт пары стаканчиков воды (300 – 400 г) и оно начало вытягивать влагу из малозначимых участков организма (непосредственно из клеток).

Дальше по цепочке будут опустошены все ресурсы вплоть до последней капли, пока не наступит смерть, что случится намного быстрее, чем от голода.

Страшные последствия игнорирования воды

Клетки, лишаясь влаги — гибнут и после не восстанавливаются. Существует миф, будто для подпитки тела подойдёт любая жидкость, но это не так. Только чистая вода попадает в клетку и служит транспортом, регулирующим обменные процессы (обмен веществ) и освобождение от шлаков,токсинов, нечистот.

Для того чтобы преобразовать выпитый напиток в обычную воду, организм вынужден затрачивать колоссальное количество энергии, которая могла бы пойти вместо этого на восстановительные процессы.

кувшин воды

 

Только зачастую этой самой энергии современному человеку не хватает, что принимает масштабы эпидемии. Здоровых людей днём с огнём не найдёшь, даже среди детей и молодёжи! Сладкие напитки, кофе, чай вытеснили естественный продукт (природный антиоксидант), дав возможность многократно увеличиться заболеваемости и смертности ничего не подозревающего населения.

Все хорошо знают, что гигиена – это хорошо, но то, что необходимо поддерживать внутреннюю чистоту водой, забыли. Даже рот стоматологи рекомендуют ополаскивать после еды, чтобы не дать возможность появиться кариесу, а внутренние среды в промывке нуждаются ещё больше!

Применение знаний на практике и эксперименты с водой

Пить можно любую чистую воду:

  • бутилированную;
  • из-под крана(отстоявшуюся более суток);
  • талую;
  • дистиллированную;
  • родниковую;
  • колодезную

Очень важно, чтобы вода имела низкий уровень кислотности, т. к. в организме преобладает щелочная среда. Если потребление щелочных продуктов (фруктов, овощей) низкое и не выпивается норма чистой воды, то это ведёт к большим проблемам:

  • лишний вес;
  • повышенная кислотность (изжога);
  • шлаки и токсины не выводятся из организма, а откладываются в разных частях тела;
  • проблемы с кровью;
  • кислая среда – рай для всех видов паразитов;
  • снижается умственная и физическая активность;
  • заболевание дренажных систем (кишечник, мочеполовые органы) и др.
вода

Также существуют различные приспособления, повышающие потребительские качества воды, о которых я лишь кратко упомяну, ибо каждое из них достойно отдельной статьи:

  1. Дистиллятор.
  2. Аквадиск.
  3. Электролизатор для воды.
  4. Продукция «кораллового клуба».
  5. Дистиллятор.

Живая вода

Друзья, хочу поделиться с Вами рецептом приготовления этого волшебного напитка от гуру правильного питания В. Зеланда.

Для этого берём обычную водопроводную воду и доводим до кипения в эмалированной посуде, после чего тут же остужаем ёмкость в ванне с холодной водой. После этого даём ей настояться двое суток, предварительно положив туда камней черного кремния (5 – 7 шт.), заранее приобретенного в аптеке.

Далее воду медленно перелейте в другую тару (желательно колба 5 л), стараясь не перемешивать нижний слой воды (с два пальца) с верхним, т. к. в осадке находятся патогенные (вредные) вещества и микроорганизмы, чему поспособствовал кремний. Также он обогатил воду важным микроэлементом, который способствует усвояемости всех остальных (кремнием).

польза воды

Затем кладём емкость в морозилку и ждем появление на поверхности тонкого слоя льда, после чего переливаем жидкость в другую бутыль, т. к. на стенках старой и в ледяной корочке осталась тяжёлая вода, содержащая в своём составе тритий и дейтерий –изотопы водорода, неблагоприятные для употребления.

Снова её замораживаем, но только на 2/3 емкости. Не замерзшую воду (рассол), содержащую остатки нежелательных примесей сливаем, а льду даём растаять при комнатной температуре.

На выходе получается протиевая (талая) вода наивысшего качества, свободная от каких-либо вредных химических, радиоактивных примесей, микроорганизмов и структурированная!

Для закрепления структуры её можно пропустить через магнитную воронку, либо кольцеобразный магнит, если таковые имеются в наличии. Такая вода при длительном регулярном употреблении очень быстро очистит организм, полностью восстановит фигуру и здоровье.

Помните, что она теряет свои свойства очень быстро(7-12 часов), поэтому запасаться впрок не имеет смысла.

Вода – еда и лекарство

В заключение, поделюсь с Вами наблюдением из народной медицины. Если после пробуждения ото сна на протяжении 5 часов (можно до обеда) пить только чистую воду и не есть пищу, то организм очистится от шлаков, избавится от лишнего веса и зарядится энергией на весь день в несколько раз быстрее. А как вы считаете можно ли пить дистиллированную воду?

С утра в теле происходят очистительные и восстановительные процессы, а поступление еды или напитков нарушает естественный ход событий, вынуждая организм бросить все усилия на выделение желудочного сока. Итак происходит изо дня в день у людей, привыкших начинать утро с чашечки кофе, чая или завтрака!

спорт и вода

Единомышленники, надеюсь, я сумел донести до Вас необходимость потребления и то, сколько литров воды нужно пить в день, раскрыл её полезные свойства.

Если Вам понравилась статья, то оставляйте комментарии, делитесь полученными знаниями с друзьями в социальных сетях, а также подписывайтесь на обновления блога. Желаю всем крепкого здоровья, позитивного настроения и не забывайте пить водичку – источник жизни! До новых встреч!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 10

  1. Наталья

    Интересная точка зрения… Получается, Вы, Владимир, полностью против завтрака? Что касается чая, кофе, бутербродов, тут сложно спорить — мало пользы. Но если у человека с утра сильные интенсивные физические или умственные нагрузки, не вредно ли на одной воде жить до обеда?

    Ответить
    1. Владимир Манеров

      Вы не так поняли статью, я не против завтрака, это разные вещи. Все дело в том, что завтрак должен быть полезным, а не просто напихать в себя бутербродов.

      Ответить
  2. Дмитрий

    Удивили, честно очень удивили, а как же чай после еды, это же всегда обязательно, сколько лет так пью и вроде никаких проблем не обнаружено, а ведь та же вода, что то тут не так одним словом. %) %)

    Ответить
    1. Дарья

      А вы попробуйте пить, как советует Владимир. Увидите разницу, первое время будет трудно, а потом привыкните. И будете чувствовать себя намного лучше. Я пью в день почти 2 л жидкости, причем большую часть до 2 часов дня, а после 7 не беру в рот ни капельки. Больные почки заставили быть поаккуратнее с водой.

      Ответить
  3. Григорий

    Считаю, что стакан воды с утра вполне правильный подход. Однако я предпочитаю либо слабый зелёный чай, либо легкий. нейтральный по составу (не кислый, не острый) сок из овощей или фруктов.

    Ответить
  4. Мария

    Мне летом пить совсем не хочется, вроде потею сильно, естественно, при этом уходит жидкость. Но я жажды не чувствую, заставляю себя не забывать о воде, иначе ноги становятся ватными. А вот зимой никаких проблем, спокойно могу пить воду стаканами.

    Ответить
  5. Роман

    Спорная статья. С одной стороны здесь написаны реально полезные вещи, которые помогут сохранить здоровье. С другой же какие-то факты из раздела, где то услышал. Например, еда не успевает перевариваться и она гниет в желудке. Для начала процесса гниения нужен не один день, если не неделя.

    Ответить
  6. Катерина

    Все верно, но нужно учитывать то, что вы должны пить только чистую воду. Ее обязательно нужно кипятить или же покупать специальную. Толку будет от того, что вы будете пить ее необработанной? Пользы никакой, только вред.

    Ответить
  7. Диана

    Еще очень важно учитывать именно чистую воду, не газированную, не кофе и не супы, а обычную воду. Именно ее нужно пить в достаточном количестве в день, что б организм работал хорошо.

    Ответить
  8. Марина

    Я выпиваю 2 литра в день, при весе 55 килограмм, не скажу, что всегда мне это дается легко, так как бывают дни, когда пить не хочется, поэтому расставляю бутылочки с водой везде, где только можно, так выпиваю воду незаметно для себя.

    Ответить

Оставить комментарий: