Видео с упражнениями для спины и позвоночника

Упражнения для позвоночника

Всем привет! Сегодня поговорим об упражнениях для профилактики травм позвоночника. Нарушения позвоночника приводит к серьезным осложнениям, параличу, и даже смерти! Неприятности могут настигнуть в любое время, в любом возрасте. Причин для этого много. И как это ни грустно, но самый главный виновник – сам человек.

Позвоночник выполняет несколько функций: опорную, двигательную, амортизационную и защитную.

Неправильная осанка в детском возрасте, привычка сутулится, поднятие чрезмерных тяжестей, длительные нагрузки, избыточный вес, случайные травмы — вот основные факторы, способствующие появлению нарушений. Как уберечь себя, и возможно ли исправить уже существующие дефекты, смотрите в видео с упражнениями для позвоночника.

Также хочу посоветовать всем замечательный видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели», приобретя его однажды вы забудете о том, что такое проблемы со спиной.

Профилактика

Основные заболевания: остеохондроз, радикулит, стеноз, межпозвоночная грыжа, сколиоз, лордоз, кифоз, ишиаса, спондилез, и др. Симптомы самые разные: боли в разных областях спины и шеи, повышенное артериальное давление, температура, хруст. Неприятно. Но небезнадежно!

В видео представлен комплекс несложных, но эффективных упражнений, которые прекрасно подойдут как для профилактики, так и для восстановления поврежденных отделов позвоночного столба: шейного отдела, грудного, грудопоясничного, поясничного, отдела, а также для мышц бедра и ягодиц. Также хочу посоветовать вам заниматься скандинавской ходьбой с палками.

Примеры упражнений подобраны из лучших методик ведущих специалистов. Внимание! Если у вас имеется серьезное или хроническое заболевание, прежде чем совершать упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Заключение

Многих заболеваний удастся избежать, если проявлять благоразумие. Не стоит поднимать чрезмерно тяжелые вещи, без надобности подвергаться переохлаждением, совершать излишне резкие движения.

Подумайте об этом, когда вам в голову придет мысль в шутку поднять своего стокилограммового приятеля, или когда целый день, согнувшись, вы не выпускаете тяпку из рук.

В целом видео сделано интересно, смотрится легко, смысл раскрыт на понятном человеческом языке, без мудреных фраз и чрезмерной учености. Если выполнять эти упражнения регулярно – положительный результат гарантирован. А также обратите свое внимание на упражнения на фитболе.

Не забываем подписываться на обновления, делиться с друзьями и составлять комментарии. Всего вам наилучшего, будьте здоровы!

P.S. На по следок нашел бесплатную версию курса, который советовал выше. Забирайте себе.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: