Видео с зарядкой при поясничном остеохондрозе

зарядка для позвоночника при остеохондрозе

Всем привет. Зарядка – это комплекс легких упражнений, который в состоянии сделать каждый для оздоровления своего организма, а главное это очень эффективный способ борьбы с таким недугом как остеохондроз.

Именно она являет собой основной элемент комплексного лечения. В моей статье Вы найдете интересную информацию о том, как самостоятельно избавиться от остеохондроза, как без медикаментозного вмешательства снять болевой синдром и ознакомитесь с видео, как правильно выполняется зарядку для позвоночника при остеохондрозе.

Остеохондроз поражает три отдела позвоночника: шейный, грудной и поясничный. Симптомами выступают боли не только в этих областях, но и в ногах или ягодичных мышцах. Диагноз выносит исключительно врач, и именно он дает рекомендации по регулярным физическим нагрузкам и специальным упражнениям.

Рекомендации

Зарядка воздействует на поврежденные диски позвоночника, расслабляя мышцы вокруг него. В запущенных случаях упражнения помогают заметно снизить болевой порок и способствуют восстановлению тканей.

При выполнении физических заданий важно, чтобы тело было абсолютно расслаблено, руки спадали вдоль туловища. Также не следует делать упражнения после еды. Лучше всего ввести регулярные утренние разминки, также дневные или вечерние специальные занятия.

остеохондроз

Остеохондроз поясничного отдела — один из самых частых видов данного заболевания. Им страдают люди разного возраста: от 23 до 70 лет. Это объясняется тем, что любая нагрузка, так или иначе, затрагивает поясницу.

Выполнять упражнения для восстановления поясничного отдела следует осторожно, не повреждая нервные окончания. Поэтому видео руководство станет незаменимым помощником на начальном этапе освоения движений. Самые простые упражнения на первый взгляд, выполненные не верно, не просто приведут к безрезультатным трудам, но и могут нанести вред Вашему здоровью.

При обострении заболевания необходимо максимально разгрузить позвоночник. На пользу пойдут жесткая постель и плавные, расслабляющие движения. Также следует избегать сидячего положения и по возможности принимать горизонтальное.

Дорогой читатель, мне не хочется с тобой прощаться, поэтому я предлагаю подписаться на мой блог и быть в курсе свежих статей, полезных советов и познавательных видео. Делись прочитанным в социальных сетях, оставляй отзывы и комментарии.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 1

  1. Игорь

    Дельные видеоупражнения.Я думаю пользу больным принесут.

    Ответить

Оставить комментарий:

Вы можете подписаться без комментирования: