moretesto

Что такое висцеральный жир?

Все мы знаем, что такое ожирение. Но Вы знали, что оно бывает нескольких типов? Приветствую. Тема нынешней статьи – «Висцеральный жир: что это». Заинтересовались? Дальше будет еще интереснее, ведь из статьи Вы узнаете: что представляет собой висцеральный жир, как понять, что он есть, и чем он опасен. Если бы это был не блог, а телеканал, я б сказал: «Не переключайтесь!».

Подкожный жир – тема популярная: легко можно найти любой материал, касающийся избавления от подкожного жира и прочего, связанного с ним. Но вот о висцеральном жире слышали не все. Да что там? Я и сам относительно недавно «познакомился» с этим типом жира. А Вы знали о нем?

Внутренний жир

Да, висцеральный жир смело можно называть внутренним, ибо он залегает в нас с Вами намного глубже, чем тот же подкожный. Подкожный жир сам говорит за себя: он лежит неглубоко. А вот внутренний жир – это жировые отложения вокруг внутренних органов.

Видели мужчин, вроде бы не толстых (ноги, попа, верхняя часть туловища не сказать что толстые), но с большими животами? Эти животы еще называют «пивными животиками»? Так вот это в 95% и есть тот самый висцеральный жир. Он может образовываться как в случае злоупотребления пива, так и из-за обильного и частого переедания.

Возьмитесь за такой живот, и Вы найдете лишь малое количество подкожного жира. Но факт есть факт – живот продолжает выпирать. Вы уже догадались, что жировые отложения кроются гораздо глубже, как бы выталкивая наружу мышцы пресса?

Примечательно, но у мужчин висцеральное ожирение случается куда чаще, чем у женщин. У вторых – обычная подкожная жировая прослойка.

Количество висцерального жира намного меньше подкожного, но если оно превышает норму (на животе, например), то мы можем наблюдать тот самый «пивной животик». Кстати, почему пивной? Потому что пиво увеличивает выработку эстрогена в теле мужчины (или тестостерона в теле женщины), из-за чего откладывается жир, и именно внутренний – тот самый, о котором мы говорим.

Лично у меня нет подобного явления. Но это не значит, что у меня нет висцерального жира. Он, как и подкожный, есть у каждого из нас, и, если Вы не наблюдаете у себя выпирающего живота, то внутренний жир у Вас находится в норме. Вы вне опасности.

Особенность данного типа жировой прослойки заключается в том, что от него легче избавиться, чем от подкожного: главное – подобрать правильный «ключик». Внутренний жир, как и подкожный, когда мы занимаемся, «сгорает» – уходит на обеспечение энергией организма.

Кстати, если Вы твердо уверены, что у Вас подкожный жир находится в норме, но присутствует висцеральный, то не спешите садиться на какие-то диеты: они будут намного менее эффективными, чем, собственно, физические упражнения. Уточню: аэробные физические упражнения типа бега, плавания, аэробики, езды на велосипеде и прочей подобной активности.

Даже занятия в тренажерном зале с легкими весами, но с высокой интенсивностью, будут способствовать избавлению от этого типа жира.

Я все рассказывают о «пивном животе», о том, что способствует его удалению, но забыл упомянуть, что нужно отказаться от приема алкоголя, в частности – от пива. Да, физические нагрузки – это здорово, но надо бороться с причинами, а уже после с последствиями.

Не пьете пива, не переедаете, но внутренний жир точно есть? Вспомните, часто ли Вы подвержены стрессам. Вы часто нервничаете? Если да, то это и есть главная причина отложений. Причем они уже находятся не вокруг внутренних органов, а в «сальниках». Проще говоря, хотите избавиться от жира – ограничьте себя от стрессов.

Чем он Вам грозит

Ну, во-первых, непривлекательный внешний вид. Если количество подкожного жира чуточку больше нормы, то это внешне никак не скажется на привлекательности человека: он распределен по всему телу, и, если Вы наберете 3-4 кг в общем, то на внешнем виде это скажется мало. А вот выпирающий живот бросается в глаза сразу, ведь висцеральный жир концентрируется, скажем так, в одной точке.

Во-вторых, Вам обеспечено повышенное артериальное давление. Сами знаете, что это такое.

В-третьих, шансы на развитие рака толстой кишки увеличиваются.

В-четвертых, активно развивается метаболический синдром – предшественник сахарного диабета второго типа. Запустите это состояние – сахарный диабет, привет. Короче, приятного мало. Даже если висцеральный жир (его норма) увеличится на 2 кг – это уже проблема, чего не скажешь о подкожном: там с кое-какими отложениями смириться можно.

Прямо сейчас возьмите и расслабьте свой живот. Он сильно выпирает? Если да, то у меня для Вас плохие новости.

Внутренний жир – проблема, заслуживающая первоочередного внимания. Если Вам статья показалась полезной, то Вы можете оценить ее, поделившись этой информацией с друзьями. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления, и занимайтесь спортом. Всем плоских животов. Пока.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 1

  1. Григорий

    У соседа по даче есть такой жир и он пьет пиво. Однако! Когда я ему показал данный материал, он принял волевое решение убрать свой пивной животик и практически полностью отказался от пива.

    Ответить

Оставить комментарий: