Как правильно закаливать ребенка?

Друзья, всем привет. У кого есть дети? Наверняка статья «Закаливание ребенка: с чего начать» Вам поможет значительно уменьшить простуды Вашего чада. Из нижеизложенного материала Вы узнаете, как правильно подойти к закаливанию ребенка и чем можно пользоваться.

Содержание (Скрыть)

Если Вы думаете, что ребенок – это обычный взрослый человек, только в миниатюре, то Вы ошибаетесь. У детей даже внутренние органы расположены не так, как у взрослых – они еще не на своих метах, как правило (конечно же, сердце не будет находиться внизу живота, не утрируйте). Но в принципе, если говорить с точки зрения закаливания, то здесь можно пользоваться теми же приемами, что и для взрослых, только адаптированных под детей (еще и от возраста зависит).

К примеру, закаливание водой. Взрослый человек закалялся водой в 25 градусов, а потом резко перешел на воду в 22 градуса. Для него это может и не сказаться абсолютно никак. А вот если Вы закаливали ребенка двадцатью пятью градусной водой, а потом снизили ее температуру на два градуса – это может привести к болезни (воспаление легких) или простуде. Так что принципы закаливания те же, только условия другие.

Как начать?

Прежде всего, приготовьтесь к тому, что Вам нужно будет проводить процедуры регулярно и в одно и то же время. Заранее напишите себе расписание, во сколько и по каким дням Вы делаете то-то и то-то.

К тому же, если ребенок уже взрослый (от 3-х лет), то нужно и его режим дня скорректировать: ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже дневной сон, кушать и закаливаться. Это основа правильного закаливания – в таком случае привыкание молодого организма будет проходить быстрее: он уже привыкнет, что в это время он кушает, потом спит, а после купается в воде. Ну, Вы понимаете.

В любое время года минимум три раза за день проветривайте помещение (детскую комнату) по 5-7 минут (ребенок обязан находиться в проветриваемой комнате). Даже, если ребенок будет тепло одет, дыхание холодным воздухом – это тоже своеобразное закаливание. В теплый сезон окна вообще не закрывайте даже на ночь (но помните про комаров). Это начальная стадия.

Еще начинать стоит не с холодной воды, как это может показаться на первый взгляд, а с теплой – 36-38 градусов. Не думайте, что постепенное снижение температуры воды займет у Вас много времени: время идет, ребенок растет, Вы его закаливаете. Вам же не нужны проблемы со здоровьем у малыша?

Как Вы поняли, от теплой воды плавно переходим к еле прохладной – 24 градуса для ребенка уже холодная. Причем я уже говорил, что резкое снижение на градус-два уже может вызвать простуду (переохлаждение). Поэтому снижение температуры воды должно происходить не на градусы, а на десятые части градусов. И это не обязательно на начальном этапе может быть обливание: для совсем маленьких детей это умывания, обтирания мокрым полотенцем, полоскание ножек.

Увеличьте время прогулок на свежем воздухе, независимо от погоды и времени года. От дождя есть дождевики, а прогулка в морозный день только пойдет на пользу.

В летнее время заставляйте ребенка гулять с голым торсом, босиком по утренней росе и траве в дневное время, при отдыхе на море – обязательный коротенький загар, купание в море, пусть даже холодном (хотя бы окунуться). Единственное – не разрешайте сидеть попой на холодном песке.

Как продолжить?

Итак, давайте я тезисно пройдусь по предыдущему разделу. Нужно:

  • гулять, дышать свежим воздухом;
  • проветривать жильё;
  • умываться, обтираться, полоскаться, обливаться водой;
  • ходить по траве, росе, загорать.

Если Ваш ребенок уже находится на продвинутом этапе, то можете переходить на контрастные души, сауны и бани (парные).

У меня вообще есть товарищ (он работает инструктором по плаванию у детей в SPA-центре). Так вот родители его воспитанников (начиная от 3-х лет) заметили, что их дети стали реже болеть. Весь секрет в том, что за часовую тренировку, он гоняет детей три раза в восточную парную, где они сидят по 5 минут. После парной заходят в, как он выразился, «Душ впечатлений» (как я понял, обычный контрастный душ с таймером по 15 секунд). Дети приходят к нему три раза в неделю, и если после такого они начали реже болеть, то в Вашем случае закаливание должно проходить еще быстрее.

Кстати, не обязательно могут быть контрастные души (у Гоголя они мертвые, а у меня контрастные). Это может быть сауна, а сразу за ней ныряние в воду (не сильно холодную), после – опять сауна. Подобные процедуры положительно влияют на общее здоровье организма, сердце и кровеносные сосуды тела.

Если Вы уже довели ребенка до достаточно холодной воды – 24 градуса, то в такой воде ему обязательно нужно двигаться, а не просто находиться. Это улучшает и кровообращение, и не позволит ему быстро замерзнуть.

Смотрел недавно одну блогершу – Марина Могилко. Она проживает в США. Так вот, она говорит, что американцы очень закаленный народ, а все из-за того, что они с детства приучают своих детей купаться в холодных водах океанов, гулять в легкой одежде при температуре воздуха 15 градусов.

Что ж, систематичность, комплексность, постоянство, планомерность – все это должно найти отражение в закаливании ребенка. Не кидайтесь в крайности – всему свое время, но и не топчитесь на одном месте. Ну, а на этом все. Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями этой статьей в социальных сетях. И не забудьте подписаться на обновления блога. До встречи.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Оставить комментарий: