Численность людей, обращающихся к профессиональным психотерапевтам, увеличивается. Те же личности, которые только планируют воспользоваться услугами таких специалистов, не могут сориентироваться. Чтобы проще было разобраться в этом вопросе, стоит ознакомиться с некоторыми значимыми моментами.
Нужно обратить внимание на несколько ключевых аспектов:
• Особенности сотрудничества с терапевтом: профессиональное лечение либо что-то нежелательное.
• Планируете ли вы познавать себя либо же «много времени выделить на это нельзя».
• Готовы ли адекватно оценивать выбранного специалиста либо выбираете безоговорочное доверие.
Эффективный психоанализ
Его основателем является Зигмунд Фрейд. В этом случае особое внимание уделяется глубинным психологическим проблемам, которые тесно переплетаются с подсознательными процессами, а также с событиями из детства.
Основное направление работы – детальное изучение бессознательных мотивов, оказывающих влияние на эмоциональную составляющую человека, на его поведение. Пользуясь психоанализом, можно установить, почему появились те либо иные черты характера, почему с окружающими именно такие отношения. Специалист, который использует метод психоанализа, разбирается в скрытом смысле снов, действий, иных проявлений.
К примеру, парень, которого всю жизнь тщательно опекала мать, вырос. В сознательном возрасте у него возникли сложности на этапе создания семьи. Основная причина – боязнь появления в жизни еще одной женщины, которая вновь будет над ним доминировать. Терапия направлена на то, чтобы отыскать связь между прошлыми событиями и нынешними. После этого человек получает возможность выбирать различные варианты. И численность доступных вариантов постоянно увеличивается.
Несомненно, психоанализ не является панацеей. Его можно использовать лишь в случае, если у человек довольно часто возникает тревога, депрессивное состояние. Психоанализ позволяет разобраться с внутренними конфликтами. Чтобы реализовать этот метод, нужно потратить немало времени, сил, а также средств. Ведь в некоторых случаях терапия может занимать не один месяц.
Эффективная гештальт-терапия
Основателями данного направления считаются такие специалисты как Пол Гудман, Фриц и Лаура Перлз и многие другие. В этом случае они сосредотачиваются на чувствах, а также актуальных проблемах. Дополнительно профессионал помогает пациенту осознать, какие именно потребности, а также чувства у него есть в данный момент.
Разрабатывая гештальт-терапию, профессионалы использовали дополнительно идеи экзистенциализма, гештальт-психологии. Данная технология подготовлена специально для того, чтобы люди могли принимать себя такими, какие они есть. Профессиональные психологи правильно расставляют акценты. Это позволяет людям в дальнейшем брать за себя и за свою жизнь ответственность.
Во время терапии люди лучше начинают понимать собственные потребности, а также чувства и желания. В дальнейшем это позволит лучше взаимодействовать с другими людьми и с окружающим миром. Данное направление отлично подходит для тех, кто не может отыскать смысл жизни, у которых низкая самооценка.
Чтобы достичь требуемого результата, может потребоваться более 50 сеансов. Периодичность встреч – несколько раз в неделю.
КПТ
Основателями когнитивно-поведенческой терапии считаются такие профессионалы как Альберт Эллис и Аарон Бек. Основное направление работы – решение актуальных на данный момент проблем и корректировка поведения.
Данное направление дает возможность заменить непродуктивные мысли продуктивными. Постепенно это способствует изменению поведения, а также улучшению общего состояния. В этом случае тщательно отслеживается поведение, основные чувства, а также мысли. Нередко выясняется, что большинство психологических проблем возникает из-за шаблонного поведения.
Потребность в прохождении КПТ возникает в случае, если у человека есть определенные психические проблемы, тревожные расстройства, иные проблемы. К специалистам, которые работают в этом направлении, обращаются люди, желающие значительно улучшить межличностные отношения. При правильном подходе можно будет самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями в дальнейшем.
Данная технология относится к краткосрочным вариантам. Чтобы получить максимальный эффект, нужно посетить психолога от 10 до 20 раз. Регулярность сеансов определяется индивидуально.
Семейная системная терапия
Ее разработкой и продвижением занимались Вирджиния Сатир, а также Мюррей Боуэн. Основное предназначение данной терапии заключается в улучшении семейных отношений, а также в решении проблем, которые могут возникать у членов семьи.
Квалифицированный терапевт является профессиональным экспертом, с помощью которого можно значительно улучшить коммуникацию, взаимодействие, а также взаимопонимание между членами семьи. Следует учитывать, что профессионалы работают изначально с каждым членом семьи. После этого проводится работа со всеми.
С течением времени значительно улучшается коммуникация между родными людьми. При правильном подходе можно улучшить взаимопонимание между членами семьи.
Довольно часто системная семейная терапия используется, если нужно решить некоторые проблемы в отношениях. Терапевт может помочь, если в семье есть серьезные конфликты, если существуют проблемы поведения как у подростков, так и у детей.
Эта технология может использоваться в течение небольшого периода либо же на протяжении длительного времени. Все зависит от того, насколько серьезная ситуация.
Современная гуманистическая терапия
Основателями данной терапии стали такие люди: Карл Роджерс, а также Абрахам Маслоу. Здесь основное внимание уделяется самопознанию, а также постоянному развитию личности. Специалисты работают над тем, чтобы человек принимал свои потребности, а также собственные чувства.
Основное предназначение данной терапии – активная помощь людям, которые хотят обрести веру в собственные возможности, силы. В процессе прохождения данной терапии человек учится не только принимать себя, но и уважать. Помимо этого, со временем человек сможет самостоятельно выбирать наиболее эффективные способы, которые помогут ему справляться с возникающими проблемами. Длительность такой терапии определяется индивидуально.