ТОП-6 упражнений для развития тазобедренных суставов дома

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как появление болей в области тазобедренных суставов. Спровоцировать дискомфорт могут различные причины: сидячий образ жизнедеятельности, существенные физические нагрузки и пешие прогулки. Проблемы с опорно-двигательной системой нередко возникают у тех людей, которые имеют лишний вес. Известный фитнес-тренер поделился, как улучшить состояние человека и избавиться от болей, которые возникают в тазобедренных …

Польза и вред употребления пшеничных отрубей

О существовании пшеничных отрубей, полученных в процессе изготовления пшеничной муки, знают многие. Ранее подобный продукт использовали с целью кормления скота. Для этого подготавливали теплую воду, добавляли отруби и немного картофеля, который предварительно отваривали. Некоторое время назад ситуация кардинально изменилась. Сегодня отруби используют в быту и сфере промышленности. Из пшеничных отрубей, выпускаемых многими компаниями, довольно часто …

Какие привычки отнимают энергию

Скорее всего, многие люди сталкивались с ситуацией, когда после длительного сна, а также относительно легкой работы возникает сильная усталость. Профессионалы провели исследование и установили, что именно может негативно отразиться на самочувствии, спровоцировать разбитость. Выделенные специалистами привычки отнимают не только энергию, но и силы. Это может быть связано не только с физическим трудом, но и с …

Хатха – йога путь вглубь души

Приветствую, уважаемый собеседник! Сегодня мы отправимся вглубь восточной духовной мудрости, покажем вам внутренний путь самопознания, осмысления смысла жизни и понимания любви. Наше путешествие начнется с простой медитации и погрузится в глубины вселенной за несколько минут. Готовьтесь к тому, чтобы узнать про йогу хатха, отправиться в духовное путешествие, которое занесет нас к берегам Индийского океана. Здесь …

Парная йога – начало новой интересной жизни

Современные люди живут в бешеном ритме. Работа, готовка, уборка, домашние дела, забота о здоровье и, хотя бы минимальный уход за собой, дети с уроками, а если еще есть свой участок или дача… Кажется, нельзя справиться со всем, не разорвавшись на миллион кусочков. Каждый день начинается тяжелым подъемом и заканчивается упадком сил, а выходные пролетают за …

Какие мышцы задействованы при упражнении стульчик у стены и при чем тут статика

Сейчас предлагается выполнить множество уникальных упражнений. Но хотелось бы акцентировать внимание на «стульчике у стены». В данной публикации будет рассказано об его особенностях выполнения, а также о том, на какие мышцы влияет это упражнение. Его довольно часто называют планкой у стены или же «китайским стульчиком». Данное упражнение может быть статическим, статико-динамическим либо же динамическим. Каждая …

Доброе утро – упражнение не для всех описание, техника и советы

Доброе утро! Такое приветствие было использовано специально. Ведь в данной публикации будет рассмотрено упражнение «с добрым утром». Я детально расскажу, какие мышцы будут работать, опишу детально технику исполнения и те ошибки, которые допускаются в процессе. Довольно часто данное упражнение называют «гуд монинг», наклоны вперед с отягощением и доброе утро… Какие мышцы работают? При выполнении данного …

Список упражнений для проработки все группы мышц

Если вы в поиске разнообразных упражнений, направленных на тренировку всех групп мышц, рекомендуется подробно изучить представленную в статье информацию. В этой публикации я представлю вам различные упражнения и подробно опишу преимущества комплексных тренировок, охватывающих все группы мышц в рамках одной тренировочной программы. Вы сможете выбрать наиболее подходящие варианты в зависимости от конкретной мышечной группы, достигнуть …

Упражнения Кегеля техника, советы и рекомендации

Приветствую! Хотелось бы рассказать об упражнения Кегеля, которое каждая женщина может выполнять в домашних условиях. В публикации будет рассказано не только про особенности выполнения, но и дополнительные правила. Все это позволит получить больше пользы от упражнения. Знаменитый врач-гинеколог Арнольд Кегель в свое время разработал уникальную гимнастику, при разработке которой были использованы знания и особенности женской …

Как быстро похудеть без диет

Многих интересует, как можно быстро увеличить мышечную массу или, наоборот, как достичь быстрого снижения веса. В этой статье будет представлен метод похудения за неделю без применения диет. Ниже описан реальный подход к быстрому снижению веса, однако имеются некоторые нюансы. Но для начала небольшое вступление. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо вкладывать усилия. Согласно Закону Парето, 20% …